7個(gè)方式降低孕媽媽待產(chǎn)心理壓力 懷孕后期把握分娩信號燈
鄰近產(chǎn)期，孕婦對分娩的害怕、焦慮情緒或不安全加劇，對分娩“畫(huà)餅充饑”。擔憂(yōu)產(chǎn)生臨產(chǎn)前前兆時(shí)趕不及到醫院門(mén)診，因此稍有“動(dòng)靜”就趕來(lái)醫院門(mén)診，乃至在并未臨產(chǎn)前，無(wú)一切出現異常的狀況下，纏上婦科醫生規定提早住院治療。那麼怎樣降低孕婦分娩的精神壓力呢？
一、掌握分娩基本原理及相關(guān)科技知識
擺脫分娩害怕，最好是的方法是讓孕婦自身掌握分娩的整個(gè)過(guò)程及其很有可能發(fā)生的狀況，對孕婦開(kāi)展分娩前的相關(guān)訓煉。很多地區的醫院門(mén)診或相關(guān)組織均舉行了“孕婦院?！?，在孕期的早、中、末期對孕婦以及老公開(kāi)展文化教育，專(zhuān)業(yè)解讀相關(guān)的醫學(xué)常識，及其孕婦在分娩時(shí)的相互配合。這對合理地緩解精神壓力，消除精神負擔及其做好孕前保健，及時(shí)處理并醫治各種異?，F象等均有很大的協(xié)助。
二、不適合提前住院
不容置疑，臨盆時(shí)身去醫院，是最商業(yè)保險的方法。但是，提前住院等候也不一定就行。最先，診療設定的配置是比較有限的，假如每一個(gè)孕婦都提早住院，醫院門(mén)診不太可能象家里那般舒服、清靜和便捷；次之，孕婦住院后長(cháng)時(shí)間不臨產(chǎn)前，會(huì )有一種危機感，特別是在見(jiàn)到后住院的孕婦早已分娩，對她也是一種刺激性。此外，產(chǎn)科病房內的每一件事都很有可能危害住院治療者的心態(tài)，這類(lèi)危害有時(shí)候侯并不十分有益。
因而，孕婦應調整情緒，維持思緒的平靜，舒心等候分娩時(shí)刻的來(lái)臨。并不是醫師提議提早住院治療的孕婦，不必提早住院等候。
三、做好分娩提前準備
分娩的提前準備包含孕晚期的健康體檢、心理狀態(tài)上的提前準備和化學(xué)物質(zhì)上的提前準備。一切提前準備的目地全是期待母嬰用品安全，因此，提前準備的全過(guò)程也是對孕婦的寬慰。假如孕婦掌握到親人及醫師給自己干了很多的工作中，而且對出現意外狀況也有一定的考慮到，那麼，她的心里就應當有底了。孕晚期，尤其是鄰近產(chǎn)期時(shí)，孕爸也應做好提前準備，使老婆心里有一定的借助。
四、鑒別分娩的前兆
宣布臨產(chǎn)，孕婦通常會(huì )發(fā)生一些病癥，預兆著(zhù)將要宣布臨產(chǎn)前，如不規律宮縮，經(jīng)常在晚間發(fā)生而大白天消退，每一次時(shí)間間隔可大可小，每一次延遲時(shí)間不善于三十秒，孕婦可覺(jué)得輕度腰酸背痛，下腹部輕度漲痛。宣布臨產(chǎn)1—2天陰道內發(fā)生小量頑強黏液自陰道內排出，稱(chēng)之為懷孕見(jiàn)紅。有一些孕婦可于宣布臨產(chǎn)產(chǎn)生羊水破裂，孕婦羊水自陰道內排出，這時(shí)孕婦應臥床不起，馬上到醫院門(mén)診就醫，尤其是臀位的產(chǎn)婦，要防止臍帶脫垂。
五、親人守候
臨產(chǎn)前后由親人守候，由助產(chǎn)師具體指導，分散化專(zhuān)注力，一起扯一扯產(chǎn)婦有興趣的話(huà)題討論，并解讀分娩的全過(guò)程，使產(chǎn)婦把握分娩專(zhuān)業(yè)知識，合理地減輕分娩全過(guò)程中的不適感，進(jìn)而減少對宮縮的感知力。
六、調節吸氣
調整吸氣的頻率和規律，當健身運動(dòng)或緊張焦慮時(shí)，心跳次數就加重，積極調節吸氣的頻率和規律，可減輕因為分娩所造成的工作壓力，提高產(chǎn)婦的自我控制觀(guān)念，當轉移注意力的方式不可以協(xié)助產(chǎn)婦減輕分娩的不適度，可挑選慢腹式呼吸，吸氣的頻率調節為一切正常的1/2，伴隨著(zhù)宮縮頻率和抗壓強度的提升則可挑選淺式吸氣，其頻率為吸呼的2倍，不適感做到最強的水平采用喘吹式吸氣：4次淺短吸氣后吹一口氣。
七、維持舒適情緒
適度選用一些會(huì )讓產(chǎn)婦釋放壓力的方法。如由親屬或助產(chǎn)師觸碰產(chǎn)婦焦慮不安位置，并具體指導其釋放壓力，不斷的夸獎激勵產(chǎn)婦并解讀工作進(jìn)展，必需時(shí)可應用笑氣止痛。對有一定音樂(lè )鑒賞工作能力的產(chǎn)婦挑選輕緩舒服音樂(lè )釋放壓力。
當宮頸口開(kāi)全天，產(chǎn)婦痛疼有一定的減輕，有一種排便感，工作員會(huì )具體指導產(chǎn)婦屏息用勁的恰當方式，這時(shí)產(chǎn)婦要調節自身的心理狀態(tài)和精力，緊密配合，恰當用勁，以加快分娩過(guò)程進(jìn)度，不然耗費精力危害分娩過(guò)程進(jìn)度而使分娩過(guò)程增加，胎寶寶易產(chǎn)生宮腔內室息及腦出血。
懷孕后期掌握分娩信號指示燈
一、子宮底降低
子宮底降低是孕媽媽臨產(chǎn)約兩個(gè)星期的分娩信號指示燈。這時(shí)候因為孕期寶寶的頭頂部逐漸往盆體下移，子宮底降低，使孕媽媽的上腹逐漸越來(lái)越輕輕松松起來(lái)，吸氣也由于免遭擠壓而越來(lái)越比之前舒適，胃里被抵住受力的覺(jué)得顯著(zhù)變弱，食欲隨著(zhù)變好，胃口因而有所增加。
這時(shí)子宮底降低僅僅分娩前的數據信號，并并不是意味著(zhù)分娩的真真正正逐漸，孕媽媽無(wú)須過(guò)度焦慮不安，也不用過(guò)急住院分娩。孕媽媽們必須做的便是不想吃飯，好好睡覺(jué)，適度地運用餐后時(shí)間散散心，為分娩做準備。與此同時(shí)，孕媽媽們還需要留意維持情緒的愉快。
二、下腹有不適感
因為子宮底降低，擠壓到盆骨入口為分娩做準備，這時(shí)孕媽媽的下腹有顯著(zhù)的不適感，覺(jué)得孕期寶寶好像要掉出去一樣。發(fā)生這類(lèi)狀況孕媽媽無(wú)需過(guò)度擔憂(yōu)，它是小寶寶即將出世了，是一切正常狀況。與此同時(shí)，因為子宮底的降低會(huì )擠壓到膀光，孕媽媽會(huì )發(fā)生尿頻的癥狀，行走也會(huì )由于重心點(diǎn)下移而不方便，腰酸腿軟的覺(jué)得更加明顯。
三、懷孕見(jiàn)紅
臨產(chǎn)一兩天，孕媽媽會(huì )發(fā)生“懷孕見(jiàn)紅”狀況。這時(shí)孕期寶寶頭頂部逐漸下墜落盆，伴隨著(zhù)宮縮，宮頸管慢慢擴大，周邊的胎盤(pán)和子宮內膜產(chǎn)生分離出來(lái)，造成有出血的狀況產(chǎn)生，展現為茶色、淡粉色或是鮮紅色混和粘液，它是孑宮逐漸擴大的狀況，是臨產(chǎn)前的關(guān)鍵數據信號。必須留意的是，一般狀況下“懷孕見(jiàn)紅”的出血并不會(huì )過(guò)多，低于月經(jīng)總流量，假如“懷孕見(jiàn)紅”出血太多，則要立即住院觀(guān)查，查驗是不是由胎盤(pán)早剝等癥狀造成，避免 出現意外的產(chǎn)生。
四、破羊水
伴隨著(zhù)分娩全過(guò)程的推動(dòng)，鄰近分娩的數鐘頭或生產(chǎn)制造前，孕媽媽會(huì )發(fā)生“破羊水”的狀況，主要表現為淺黃色液態(tài)呈噴涌狀或滴流狀從陰道內排出，讓孕媽媽覺(jué)得像在小便，這時(shí)候可以用姨媽巾來(lái)補漏，也有利于查詢(xún)流出物色調是不是一切正常來(lái)協(xié)助分辨分娩過(guò)程。一般狀況下，破羊水后孕媽媽迅速就需要逐漸分娩了，這時(shí)孕媽媽?xiě)敱M早住院分娩，維持平躺的姿態(tài)，在醫生與護士的具體指導和協(xié)助下提前準備生產(chǎn)制造，預防感染的產(chǎn)生乃至將小寶寶產(chǎn)于院內外。
五、規律性疼痛
會(huì )覺(jué)得每一次宮縮由弱強大，保持一定時(shí)間以后，又慢慢變弱以致消退。之后，2次宮縮中間的時(shí)間間隔慢慢減少，宮縮延遲時(shí)間慢慢增加。這就是分娩前的宮縮，也稱(chēng)分娩疼痛。
宮縮最開(kāi)始是每過(guò)20-三十分鐘發(fā)生一次，慢慢減少到每一次間距15分鐘、十分鐘乃至每過(guò)五分鐘就發(fā)生一次，宮縮延遲時(shí)間由最開(kāi)始不斷20秒提升到40秒乃至1分鐘。
伴隨著(zhù)分娩過(guò)程的推動(dòng)，這類(lèi)規律性疼痛會(huì )從開(kāi)始的銳性背疼往下放射性到大腿根部，漸近主要表現為腹腔的規律性強烈痛疼，每一次不斷三十秒或之上，每五分鐘上下收攏一次。一般狀況下，初產(chǎn)婦的分娩時(shí)間大約為12-1八個(gè)鐘頭。必須留意的是，宮縮會(huì )導致胎兒頭位擠壓母親的結腸而發(fā)生明顯便感感，這時(shí)切忌用勁尿尿，不然很有可能將寶寶產(chǎn)到坐便器里。
有規律性的宮縮是分娩逐漸的標示，當每過(guò)十分鐘就發(fā)生一次有規律性的宮縮時(shí)，代表著(zhù)分娩即將開(kāi)始，長(cháng)達十個(gè)月的懷孕期間日常生活將要宣布完畢。
宮縮逐漸時(shí)的痛疼有一些象平常經(jīng)痛，有些人會(huì )覺(jué)得拉肚子加劇時(shí)的疼，一些孕婦也很有可能會(huì )覺(jué)得腰部酸痛加重等，總而言之，每一個(gè)人的狀況都稍有差別。
產(chǎn)婦宮縮間歇性的時(shí)間、不斷的時(shí)間及宮縮抗壓強度等狀況是有規律性的，伴隨著(zhù)宮縮間歇性時(shí)間的減少、宮縮延遲時(shí)間的增加，宮縮的抗壓強度會(huì )不斷提升，產(chǎn)婦的分娩時(shí)間就需要鄰近。在孑宮肌收攏的功效下胎盤(pán)產(chǎn)生裂開(kāi)，遭受擠壓的胎寶寶沒(méi)法再次呆在宮腔內里，只能漸漸地向子宮頸口挪動(dòng)，子宮口就逐漸擴大，將胎寶寶向外排出來(lái)。因而宮縮意味著(zhù)分娩的逐漸。
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