長(cháng)時(shí)間不睡覺(jué)會(huì )猝死嗎
長(cháng)時(shí)間不睡覺(jué)確實(shí)可能增加猝死風(fēng)險，但具體風(fēng)險與個(gè)體健康狀況及睡眠剝奪程度有關(guān)。睡眠剝奪超過(guò)72小時(shí)可能誘發(fā)心腦血管事件，而慢性睡眠不足會(huì )累積健康損害。
短期睡眠剝奪可能導致注意力下降、判斷力減退等神經(jīng)功能異常，部分人群會(huì )出現心悸或血壓波動(dòng)。長(cháng)期每日睡眠不足6小時(shí)的人群，心肌缺血和心律失常概率上升，尤其存在基礎心血管疾病時(shí)風(fēng)險更高。睡眠不足會(huì )干擾自主神經(jīng)調節，導致交感神經(jīng)過(guò)度興奮，這種狀態(tài)持續存在可能引發(fā)惡性心律失常。
極端情況下連續多日完全失眠可能引發(fā)致死性室顫，這種情況在罕見(jiàn)遺傳性疾病致死性家族性失眠癥患者中已被證實(shí)。普通人群在應激狀態(tài)下也可能因電解質(zhì)紊亂合并睡眠剝奪出現心臟驟停。某些抗抑郁藥物或興奮劑濫用者若疊加睡眠剝奪，會(huì )進(jìn)一步增加心源性猝死風(fēng)險。
保持規律作息和每天7-8小時(shí)睡眠是預防猝死的重要措施。存在長(cháng)期失眠或夜間頻繁覺(jué)醒時(shí)應進(jìn)行多導睡眠監測，心血管高危人群需定期體檢。出現胸悶、暈厥等預警癥狀須立即就醫，避免在疲勞狀態(tài)下進(jìn)行高強度體力活動(dòng)。
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