預防小兒過(guò)敏性鼻炎可通過(guò)避免接觸過(guò)敏原、保持室內清潔、增強免疫力、合理飲食、定期鼻腔護理等方式實(shí)現。過(guò)敏性鼻炎通常由花粉、塵螨、動(dòng)物皮屑等過(guò)敏原引發(fā)，表現為鼻塞、流涕、打噴嚏等癥狀。

1、避免接觸過(guò)敏原

減少接觸花粉、塵螨、動(dòng)物皮屑等常見(jiàn)過(guò)敏原是預防小兒過(guò)敏性鼻炎的關(guān)鍵?；ǚ奂竟澅M量減少戶(hù)外活動(dòng)，外出時(shí)可佩戴口罩。家中避免飼養寵物，定期清洗床單、被罩、窗簾等織物，使用防螨材質(zhì)的床上用品。保持室內通風(fēng)，但避免在花粉濃度高的時(shí)段開(kāi)窗。

2、保持室內清潔

定期打掃房間，使用吸塵器清理地毯、沙發(fā)等容易積聚灰塵的地方。避免使用地毯、毛絨玩具等容易藏匿塵螨的物品。室內濕度控制在50%以下，可使用除濕機防止霉菌滋生。每周用熱水清洗床單、枕套等物品，水溫建議超過(guò)55度以殺滅塵螨。

3、增強免疫力

適當進(jìn)行戶(hù)外運動(dòng)有助于增強兒童免疫力，但要避開(kāi)花粉高峰期。保證充足睡眠，建立規律的作息時(shí)間?？赏ㄟ^(guò)接種流感疫苗等方式預防呼吸道感染，減少過(guò)敏性鼻炎發(fā)作的誘因。避免過(guò)度使用抗生素，以免破壞腸道菌群平衡影響免疫系統發(fā)育。

4、合理飲食

飲食中適量增加富含維生素C的西藍花、獼猴桃等食物，有助于減輕過(guò)敏反應。補充富含歐米伽3脂肪酸的深海魚(yú)類(lèi)，如三文魚(yú)、金槍魚(yú)等。避免食用已知會(huì )引起過(guò)敏的食物，如牛奶、雞蛋、堅果等。鼓勵兒童多喝水，保持呼吸道黏膜濕潤。

5、定期鼻腔護理

可使用生理鹽水定期為兒童清洗鼻腔，幫助清除過(guò)敏原和分泌物。清洗時(shí)注意動(dòng)作輕柔，避免損傷鼻黏膜。秋冬季節可使用加濕器保持空氣濕潤，防止鼻腔干燥。教會(huì )年齡較大的兒童正確擤鼻涕的方法，避免用力過(guò)猛導致鼻出血或中耳炎。

家長(cháng)應密切觀(guān)察兒童癥狀變化，如出現持續鼻塞、流涕、打噴嚏等癥狀應及時(shí)就醫。在醫生指導下可考慮使用抗組胺藥物如氯雷他定糖漿、西替利嗪滴劑等緩解癥狀。避免自行使用減充血劑等藥物，長(cháng)期使用可能導致藥物性鼻炎。建立健康的生活方式，保持適度運動(dòng)，均衡飲食，有助于降低過(guò)敏性鼻炎發(fā)作概率。