手腕扭傷怎么治療 四個(gè)方法治好扭傷手腕

博禾醫生
手腕扭傷可通過(guò)休息制動(dòng)、冷敷熱敷、藥物治療、康復訓練四個(gè)方法治療。手腕扭傷通常由外力作用、關(guān)節穩定性差、運動(dòng)姿勢不當、慢性勞損等原因引起。
急性期需立即停止活動(dòng),用彈性繃帶或護腕固定腕關(guān)節,避免進(jìn)一步損傷。制動(dòng)時(shí)間一般為2-3天,嚴重者需1-2周。制動(dòng)期間可配合抬高患肢促進(jìn)靜脈回流,減輕腫脹。若需日?;顒?dòng),建議選擇前臂吊帶分擔手腕受力。
損傷后48小時(shí)內每2-3小時(shí)冰敷15-20分鐘,使用冰袋時(shí)需用毛巾包裹避免凍傷。48小時(shí)后改為熱敷,可用40℃左右熱毛巾每日3-4次,每次20分鐘。冷熱交替可改善局部血液循環(huán),但皮膚感覺(jué)異常者慎用。
疼痛明顯時(shí)可遵醫囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、洛索洛芬鈉貼劑、氟比洛芬凝膠貼膏等非甾體抗炎藥。嚴重腫脹者可短期口服七葉皂苷鈉片改善微循環(huán)。外用藥需避開(kāi)破損皮膚,口服藥禁用于消化道潰瘍患者。
腫脹消退后開(kāi)始腕關(guān)節活動(dòng)度訓練,包括握拳伸展、腕關(guān)節屈伸、旋轉等動(dòng)作,每組10-15次,每日2-3組。后期可進(jìn)行抗阻訓練,使用彈力帶或小啞鈴增強腕部肌力。訓練中出現疼痛需立即停止,必要時(shí)尋求康復師指導。
恢復期間避免提重物及重復性腕部動(dòng)作,睡眠時(shí)可用枕頭墊高患肢。飲食注意補充蛋白質(zhì)和維生素C促進(jìn)組織修復,適量食用牛奶、雞蛋、西藍花等。若3天后疼痛無(wú)緩解或出現關(guān)節變形、異常響聲,需及時(shí)就醫排除骨折或韌帶斷裂。慢性勞損患者建議日常佩戴護腕預防復發(fā)。
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