脾虛生百??!醫生:脾虛的人可能會(huì )有這6個(gè)癥狀,要注意

博禾醫生
脾虛這個(gè)詞聽(tīng)起來(lái)有點(diǎn)玄乎,但你可能不知道,它正在悄悄影響你的生活質(zhì)量。早上起床舌苔厚膩、飯后總犯困、體重像過(guò)山車(chē)一樣忽上忽下...這些看似不相關(guān)的小毛病,可能都在指向同一個(gè)問(wèn)題——你的脾在"鬧脾氣"了!
1、舌頭邊緣有齒痕
晨起照鏡子時(shí)注意觀(guān)察,舌頭兩側出現波浪狀齒痕,就像被牙齒"蓋章"了一樣。這是脾虛最典型的表現,說(shuō)明體內水濕運化出了問(wèn)題。
2、大便黏膩沖不干.凈
上完廁所回頭看一眼,如果便便黏在馬桶上很難沖凈,或者總感覺(jué)排不干.凈。這種"擦不凈"的尷尬,其實(shí)是脾虛導致濕氣重的表現。
3、飯后困得睜不開(kāi)眼
明明睡了8小時(shí),一吃完飯就困得眼皮打架。這不是懶惰,而是脾虛引起的"飯醉"現象——消化消耗了太多氣血。
4、肚子像充了氣的皮球
明明沒(méi)吃多少,肚子卻鼓鼓的還老排氣。脾虛會(huì )讓腸胃蠕動(dòng)變慢,食物堆積產(chǎn)生氣體,形成中醫說(shuō)的"痞滿(mǎn)"狀態(tài)。
5、減肥像在坐過(guò)山車(chē)
體重反復波動(dòng),稍微多吃就胖,少吃也不見(jiàn)瘦。脾虛導致的代謝紊亂,讓你陷入"喝涼水都長(cháng)肉"的怪圈。
6、臉色黃得像舊報紙
那種洗不掉的暗沉發(fā)黃,不是曬的也不是熬夜熬的。脾虛會(huì )影響營(yíng)養吸收,導致面部失去應有的紅潤光澤。
1、飲食不當是主因
長(cháng)期吃冷飲、暴飲暴食最傷脾。脾胃就像煮飯的鍋,突然加冰塊會(huì )讓"鍋灶"熄火,功能自然越來(lái)越差。
2、過(guò)度思慮最耗脾
中醫說(shuō)"思傷脾",腦力工作者尤其要注意。持續高強度用腦時(shí),身體會(huì )把氣血優(yōu)先供給大腦,脾胃就"餓"著(zhù)了。
3、久坐不動(dòng)也傷脾
每天坐足8小時(shí),脾胃消化功能會(huì )逐漸"生銹"。適當運動(dòng)就像給脾胃做按摩,能喚醒它的工作活力。
1、早餐喝碗黃金粥
小米南瓜粥堪稱(chēng)"脾的加油站",早上7-9點(diǎn)胃經(jīng)當令時(shí)食用,吸收效果最好。加點(diǎn)山藥粉更能補脾益氣。
2、按揉腹部助消化
飯后半小時(shí),用手掌順時(shí)針揉腹100下。這個(gè)動(dòng)作能直接刺激脾胃經(jīng)絡(luò ),比吃健胃消食片更天然安全。
3、泡腳時(shí)加點(diǎn)料
晚上用40℃左右的熱水泡腳,水里撒把花椒或艾葉。腳底反射區刺激能間接調理脾胃,尤其適合手腳冰涼的人。
這些癥狀你有幾個(gè)?如果中了3條以上,是時(shí)候把養脾提上日程了。記住,脾胃好才是真的好,從今天開(kāi)始,對自己"脾"氣好一點(diǎn)吧!
反復出現這些癥狀,或是低血壓導致的,及時(shí)檢查,不能忽視
脾虛是“百病”之源,4個(gè)癥狀出現時(shí),我們該及時(shí)補脾了
當人體氣血兩虧時(shí),身體會(huì )有3個(gè)癥狀,細心觀(guān)察,及時(shí)調理
化療后出現口腔潰瘍怎么回事
長(cháng)期低血壓,可能會(huì )帶來(lái)4個(gè)危害,及時(shí)就醫,避免耽誤病情
哪都不胖,專(zhuān)長(cháng)肚子!肚子肥胖或與這幾個(gè)因素有關(guān),別忽視
你找到肥胖的原因嗎,四個(gè)病因導致肥胖,杜絕它們你也能瘦
腎病是腎虛就得補腎?盤(pán)點(diǎn)常見(jiàn)的5個(gè)謊言,很多人都被騙過(guò)
腸易激綜合征常見(jiàn)癥狀有哪些
脖子上的扁平疣總是癢是怎么回事
逆行性牙髓炎的病因有哪些 了解逆行性牙髓炎的3個(gè)病因
肝經(jīng)濕熱怎么回事,怎么辦