痘痘反復無(wú)常令人困擾，多數和這些習慣有關(guān)系，現在改還來(lái)得及
關(guān)鍵詞：#痘痘
最近發(fā)現一個(gè)有趣的現象：身邊不少朋友明明過(guò)了青春期，臉上卻還在"青春洋溢"。鏡子前擠痘痘成了每日必修課，粉底液越用越厚，美顏相機開(kāi)到最大檔。其實(shí)皮膚就像一面鏡子，照出的是我們日常生活的真實(shí)狀態(tài)。
一、飲食不當讓痘痘"春風(fēng)吹又生"
1、高糖飲食是痘痘的助燃劑
奶茶蛋糕帶來(lái)的快樂(lè )轉瞬即逝，但糖分在血液里掀起的風(fēng)暴卻會(huì )持續刺激皮脂腺。胰島素樣生長(cháng)因子-1水平升高后，角質(zhì)形成細胞開(kāi)始異常增殖，毛孔堵塞就不可避免。
2、乳制品可能成為隱形推手
牛奶中的天然激素和生長(cháng)因子會(huì )干擾人體激素平衡。特別是脫脂牛奶，去除脂肪后蛋白質(zhì)濃度更高，對某些人來(lái)說(shuō)簡(jiǎn)直是痘痘培養液?？梢試L試用杏仁奶、燕麥奶替代。
3、油炸食品讓皮膚"火上澆油"
高溫油炸產(chǎn)生的氧化聚合物會(huì )加重身體炎癥反應。這些物質(zhì)進(jìn)入血液后，皮膚作為最大的排泄器官首當其沖。偶爾解饞沒(méi)問(wèn)題，但把炸雞當主食就等著(zhù)和痘痘長(cháng)相廝守吧。
二、護膚誤區給痘痘"添磚加瓦"
1、過(guò)度清潔破壞皮膚屏障
一天洗三次臉還用強力潔面？皮膚表面的酸性保護膜都被洗掉了。失去這道天然防線(xiàn)后，細菌更容易入侵，反而刺激皮脂腺分泌更多油脂來(lái)"補墻"。
2、護膚品疊羅漢式涂抹
精華水乳霜防曬隔離一層又一層，毛孔都快喘不過(guò)氣了。特別是質(zhì)地厚重的產(chǎn)品，在皮膚表面形成封閉膜，等于給痤瘡丙酸桿菌準備了五星級培養皿。
3、擠痘痘手法堪比拆彈專(zhuān)家
指甲里的細菌、用力過(guò)猛導致的真皮層損傷，都會(huì )讓局部炎癥擴散。更可怕的是形成難以消退的痘坑，這種立體紀念品可比平面痘印難處理多了。
三、生活作息給痘痘"續費充值"
1、熬夜等于給痘痘"加班費"
晚上11點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)是皮膚自我修復的黃金時(shí)段。錯過(guò)這個(gè)時(shí)間段，皮脂腺會(huì )異?；钴S，炎癥因子也更容易作妖。黑眼圈和痘痘組團出現不是巧合。
2、壓力大讓皮膚"情緒失控"
皮質(zhì)醇水平升高會(huì )刺激皮脂分泌，這就是為什么考試周、項目截止日前痘痘總會(huì )準時(shí)打卡。壓力還會(huì )降低皮膚免疫力，讓痤瘡丙酸桿菌更加肆無(wú)忌憚。
3、手機屏幕成了細菌培養皿
每天接觸手機屏幕數百次，上面的細菌比馬桶圈還多。接電話(huà)時(shí)屏幕緊貼臉頰，相當于直接把細菌接種到皮膚上。酒精棉片擦手機這個(gè)動(dòng)作值得加入每日待辦清單。
改變可以從今天開(kāi)始：把下午茶換成無(wú)糖花果茶，給護膚步驟做減法，設置手機使用時(shí)間提醒。皮膚更新周期是28天，堅持一個(gè)月就能看到改變。記住，戰痘不是短期突擊戰，而是需要建立健康習慣的持久戰。
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