尿毒癥患者要做好自我管理？聽(tīng)起來(lái)很高大上，但做起來(lái)不算難
最近在后臺收到不少關(guān)于尿毒癥患者日常護理的提問(wèn)。很多人覺(jué)得"自我管理"這個(gè)詞聽(tīng)起來(lái)特別專(zhuān)業(yè)，好像需要掌握很多醫學(xué)知識才行。其實(shí)沒(méi)那么復雜，就像我們平時(shí)管理自己的錢(qián)包一樣，關(guān)鍵是要養成幾個(gè)好習慣。
一、飲食控制有訣竅
1、蛋白質(zhì)要精挑細選
優(yōu)質(zhì)蛋白是尿毒癥患者的首選，比如雞蛋清、魚(yú)肉這些。但要注意控制總量，每天攝入量要根據醫生建議來(lái)定。有個(gè)簡(jiǎn)單判斷方法：吃完后24小時(shí)內排尿量沒(méi)有明顯增加，說(shuō)明攝入量比較合適。
2、限鹽不只是少吃咸
除了做菜少放鹽，更要警惕"隱形鹽"。掛面、餅干、話(huà)梅這些零食的鈉含量可能超乎想象。建議養成看食品成分表的習慣，選擇鈉含量低于120mg/100g的食品。
3、高鉀食物要當心
香蕉、橙子這些水果雖然營(yíng)養豐富，但鉀含量較高?？梢試L試把水果切成小塊，分多次食用，這樣既能享受美味又不會(huì )給腎臟造成太大負擔。
二、水分管理要科學(xué)
1、控制飲水量有技巧
建議準備一個(gè)有刻度的水杯，把每天允許的飲水量分成6-8次喝完?？诳蕰r(shí)可以含冰塊或者用噴霧噴嘴唇，這樣既能緩解口渴感，又不會(huì )攝入過(guò)多水分。
2、學(xué)會(huì )觀(guān)察身體信號
如果發(fā)現腳踝浮腫、戒指變緊、體重短期內明顯增加，這些都是水分潴留的信號。這時(shí)候要特別注意控制飲水量，并及時(shí)聯(lián)系醫生。
三、用藥管理不能馬虎
1、建立用藥提醒系統
可以用手機設置鬧鐘，或者在顯眼處貼便利貼。特別要注意有些藥物需要空腹服用，有些則需要隨餐服用，這個(gè)細節千萬(wàn)不能搞錯。
2、定期整理藥盒
建議每周固定時(shí)間整理一次藥盒，把下周要吃的藥分裝好。這樣既能避免漏服，又能及時(shí)發(fā)現藥物是否快用完。
四、適當運動(dòng)很重要
1、選擇低強度運動(dòng)
散步、太極、瑜伽這些運動(dòng)比較適合。注意運動(dòng)時(shí)要穿著(zhù)舒適透氣的衣服和鞋子，避免大量出汗導致脫水。
2、掌握運動(dòng)強度
有個(gè)簡(jiǎn)單的判斷方法：運動(dòng)時(shí)應該能夠正常說(shuō)話(huà)，如果氣喘吁吁到說(shuō)不出完整句子，說(shuō)明強度太大了。
五、心理調節不可忽視
1、建立支持系統
可以加入病友互助群，或者定期和知心朋友聊聊近況。記住，尋求幫助不是軟弱的表現。
2、培養小愛(ài)好
養花、畫(huà)畫(huà)、聽(tīng)音樂(lè )這些活動(dòng)都能幫助放松心情。每天給自己安排15-30分鐘的"專(zhuān)屬快樂(lè )時(shí)間"。
尿毒癥確實(shí)需要長(cháng)期管理，但把它分解成一個(gè)個(gè)小目標后，就會(huì )發(fā)現其實(shí)每個(gè)都不難做到。重要的是保持積極心態(tài)，把自我管理變成生活的一部分，而不是額外負擔。記住，照顧好自己就是對家人最好的愛(ài)。
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