皮膚科專(zhuān)家提醒：出現3個(gè)特征可能是脫發(fā)
早上梳頭時(shí)發(fā)現梳子上纏著(zhù)一大撮頭發(fā)，洗頭時(shí)排水口堆滿(mǎn)發(fā)絲...這些場(chǎng)景是不是讓你心里咯噔一下？先別急著(zhù)下單生發(fā)產(chǎn)品，皮膚科專(zhuān)家指出，真正的脫發(fā)問(wèn)題往往有這幾個(gè)明顯特征。
一、每天掉發(fā)超過(guò)這個(gè)數要警惕
1、正常代謝范圍
健康人每天脫落50-100根頭發(fā)屬于正?，F象?？梢宰鰝€(gè)簡(jiǎn)單測試：用拇指和食指輕輕捏住約60根頭發(fā)，從發(fā)根向發(fā)梢滑動(dòng)，脫落超過(guò)6根需要關(guān)注。
2、異常脫發(fā)信號
枕頭上明顯增多的落發(fā)、洗頭時(shí)成團堵塞地漏、發(fā)際線(xiàn)肉眼可見(jiàn)后移，這些都超出正常代謝范圍。
3、特殊時(shí)期例外
產(chǎn)后、高燒后、壓力過(guò)大時(shí)可能出現暫時(shí)性脫發(fā)，通常2-3個(gè)月會(huì )自行恢復。
二、頭發(fā)出現這些變化要當心
1、發(fā)質(zhì)變細軟
原本粗硬的頭發(fā)逐漸變得細軟無(wú)力，像絨毛一樣，這是毛囊功能減弱的征兆。
2、發(fā)根變淺
新長(cháng)出的頭發(fā)越來(lái)越短，很難留長(cháng)，說(shuō)明毛囊生長(cháng)周期在縮短。
3、頭皮能見(jiàn)度增加
從前額到頭頂，頭皮裸露面積逐漸擴大，尤其是男性出現明顯的M型發(fā)際線(xiàn)。
三、伴隨這些癥狀更要重視
1、頭皮異常出油
頭皮油脂分泌突然加劇，伴有瘙癢、紅腫，可能是脂溢性脫發(fā)的前兆。
2、頭皮屑異常增多
不是普通頭屑，而是大塊油膩鱗屑，往往伴隨毛囊炎。
3、頭皮觸痛敏感
梳頭或洗頭時(shí)頭皮有刺痛感，可能是毛囊正在發(fā)生炎癥反應。
四、科學(xué)護發(fā)這樣做
1、正確洗頭方式
水溫控制在38℃左右，洗發(fā)水先在掌心搓出泡沫再上頭，指腹輕輕按摩而非指甲抓撓。
2、吹風(fēng)有講究
先用毛巾吸干水分，吹風(fēng)機保持20cm距離，選擇中低檔溫度。
3、梳頭有技巧
從發(fā)梢開(kāi)始分段梳理，遇到打結不要硬拽，選擇寬齒木梳或氣墊梳。
五、日常養護要點(diǎn)
1、保證蛋白質(zhì)攝入
每天至少1個(gè)雞蛋、200克瘦肉或魚(yú)類(lèi)，頭發(fā)的主要成分是角質(zhì)蛋白。
2、補充關(guān)鍵營(yíng)養素
適當增加富含鋅、鐵、維生素B族的食物，如牡蠣、菠菜、堅果等。
3、調節作息時(shí)間
晚上11點(diǎn)前入睡，保證7小時(shí)睡眠，熬夜會(huì )加速毛囊退化。
如果發(fā)現自己符合多個(gè)預警特征，建議盡早就診。記住，脫發(fā)越早干預效果越好，別等到"聰明絕頂"才后悔莫及！從現在開(kāi)始，給頭發(fā)多一點(diǎn)溫柔呵護吧。
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