早上起床鼻子癢打噴嚏可能由過(guò)敏性鼻炎、血管運動(dòng)性鼻炎、塵螨過(guò)敏、冷空氣刺激、室內干燥等原因引起，可通過(guò)避免接觸過(guò)敏原、使用抗組胺藥物、鼻腔沖洗、調節室內濕度、就醫檢查等方式緩解。

一、過(guò)敏性鼻炎

過(guò)敏性鼻炎是鼻腔黏膜對過(guò)敏原產(chǎn)生的炎癥反應，常見(jiàn)過(guò)敏原有塵螨、花粉、寵物皮屑等?；颊呓佑|過(guò)敏原后會(huì )出現鼻子癢、打噴嚏、流清水樣鼻涕等癥狀。治療可遵醫囑使用氯雷他定片、糠酸莫米松鼻噴霧劑、鹽酸西替利嗪片等藥物，同時(shí)需避免接觸過(guò)敏原。

二、血管運動(dòng)性鼻炎

血管運動(dòng)性鼻炎與自主神經(jīng)功能紊亂有關(guān)，表現為對溫度變化、刺激性氣味等非特異性刺激敏感?；颊咴绯科鸫矔r(shí)因冷空氣刺激或體位改變，可能出現鼻子癢、打噴嚏等癥狀?？蓢L試用生理鹽水沖洗鼻腔，嚴重時(shí)需就醫評估是否需要使用鼻用減充血劑。

三、塵螨過(guò)敏

臥室中的塵螨是常見(jiàn)過(guò)敏原，夜間睡眠時(shí)長(cháng)時(shí)間接觸可能導致晨起過(guò)敏反應。塵螨以人體皮屑為食，多滋生在床墊、枕頭、被褥中。定期用熱水清洗床上用品，使用防螨床罩，保持臥室通風(fēng)干燥有助于減少塵螨數量。

四、冷空氣刺激

早晨氣溫較低時(shí)，冷空氣直接刺激鼻腔黏膜可能導致局部血管收縮和神經(jīng)反射，引發(fā)打噴嚏。這種情況多為一過(guò)性，離開(kāi)寒冷環(huán)境后癥狀自行緩解。冬季起床前可先在被窩里活動(dòng)四肢，讓身體適應溫度變化再起身。

五、室內干燥

夜間長(cháng)時(shí)間關(guān)閉門(mén)窗可能導致室內空氣干燥，使鼻腔黏膜脫水敏感。干燥的黏膜更易受到灰塵等微粒刺激，產(chǎn)生癢感和噴嚏反射。使用加濕器將室內濕度維持在百分之四十至百分之六十，睡前適量飲水有助于保持鼻腔濕潤。

建議保持臥室清潔，定期晾曬被褥，避免使用絨毛玩具和地毯等易積灰物品。晨起時(shí)可先在被窩里輕微活動(dòng)再緩慢起身，避免突然接觸冷空氣。若癥狀持續或加重，應及時(shí)到耳鼻喉科或變態(tài)反應科就診，通過(guò)皮膚點(diǎn)刺試驗或血清特異性IgE檢測明確過(guò)敏原。日常飲食注意補充維生素C和維生素E，有助于增強黏膜抵抗力。適當進(jìn)行有氧運動(dòng)可改善自主神經(jīng)調節功能，減少血管運動(dòng)性鼻炎發(fā)作。