經(jīng)常梳頭有利健康？吃東西后馬上刷牙？ 有些“常識”根本就不對
關(guān)鍵詞：#刷牙
你是不是每天還在堅持"飯后馬上刷牙"？梳妝臺上那把昂貴的梳子，真的能"每天梳頭100下促健康"嗎？先別急著(zhù)回答，這些流傳甚廣的"健康常識"，可能正在悄悄坑你！
一、飯后馬上刷牙？小心傷牙釉質(zhì)
1、酸性環(huán)境下的牙齒最脆弱
剛吃完飯時(shí)，口腔處于酸性環(huán)境，牙釉質(zhì)會(huì )暫時(shí)軟化。此時(shí)刷牙就像用刷子刮肥皂，反而會(huì )加速釉質(zhì)磨損。
2、最佳刷牙時(shí)機
建議飯后先用清水漱口，等待30-40分鐘再刷牙。特別是吃了柑橘類(lèi)水果或喝了碳酸飲料后，至少要等1小時(shí)。
3、應急清潔方案
著(zhù)急出門(mén)時(shí)可以用含氟漱口水，或者嚼無(wú)糖口香糖刺激唾液分泌，幫助中和酸性環(huán)境。
二、梳頭100下能養生？過(guò)度刺激反傷發(fā)
1、梳頭過(guò)度的危害
頻繁梳頭會(huì )拉扯毛鱗片，導致頭發(fā)分叉斷裂。油性發(fā)質(zhì)人群更要當心，過(guò)度梳頭反而會(huì )刺激頭皮分泌更多油脂。
2、正確梳頭方式
選擇寬齒木梳，每天梳20-30下足夠。干發(fā)時(shí)從發(fā)梢開(kāi)始分段梳理，能減少拉扯損傷。
3、這些情況別梳頭
剛洗完頭發(fā)濕著(zhù)時(shí)、頭皮有炎癥時(shí)、燙染后三天內，都要暫停梳頭避免二次傷害。
三、喝蜂蜜水通便？可能越喝越堵
1、果糖不耐受的陷阱
對果糖吸收不良的人群來(lái)說(shuō)，蜂蜜中的果糖會(huì )在腸道產(chǎn)生氣體，反而加重腹脹。臨床發(fā)現約30%的人喝蜂蜜水無(wú)效。
2、更靠譜的通便選擇
溫開(kāi)水、西梅汁、火龍果的效果更穩定。記住要小口慢飲，一次性喝太多會(huì )稀釋胃酸影響消化。
3、蜂蜜的正確打開(kāi)方式
早晨空腹喝確實(shí)能補充能量，但糖尿病患者和1歲以下嬰兒要嚴格禁用。
四、這些"常識"也要當心
1、白粥不養胃
長(cháng)期喝白粥會(huì )減弱胃動(dòng)力，胃病患者更適合吃軟爛的雜糧飯。
2、喝骨頭湯不補鈣
熬煮4小時(shí)的骨頭湯，鈣含量不及一杯牛奶的1/10，倒是喝進(jìn)去不少脂肪。
3、睡前喝牛奶助眠
乳糖不耐受人群反而會(huì )因腹脹影響睡眠，溫熱豆漿是更好的替代品。
健康生活需要科學(xué)態(tài)度，別讓那些披著(zhù)"傳統智慧"外衣的偽常識耽誤了你。下次再聽(tīng)到養生建議時(shí)，記得先問(wèn)一句：有科學(xué)依據嗎？從今天開(kāi)始，做個(gè)明明白白的健康明白人吧！
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