高血糖不痛不癢？等到出現這些后果，已經(jīng)太晚！
血糖悄悄升高時(shí)，身體往往不會(huì )發(fā)出明顯警.報。很多人直到體檢報告上的數字亮起紅燈，才驚覺(jué)自己已經(jīng)站在了糖尿病的邊緣。但你知道嗎？高血糖對身體的傷害，早在那串數字超標之前就已經(jīng)開(kāi)始了。
一、高血糖是如何"靜悄悄"傷害身體的？
1、血管正在被糖水浸泡
長(cháng)期高血糖會(huì )使血液變得粘稠，就像把血管泡在糖水里。這種環(huán)境會(huì )導致血管內皮損傷，為動(dòng)脈硬化埋下隱患。
2、神經(jīng)末梢逐漸失靈
手腳發(fā)麻、刺痛感可能是最早出現的信號。高血糖會(huì )損害周?chē)窠?jīng)的髓鞘，就像電線(xiàn)外皮破損會(huì )導致短路一樣。
3、腎臟在超負荷工作
腎臟每天要過(guò)濾180升血液，高血糖會(huì )讓這個(gè)"過(guò)濾器"長(cháng)期超負荷運轉，加速腎功能衰退。
二、這些容易被忽視的早期信號
1、異常的口渴和尿頻
明明沒(méi)吃咸的卻總想喝水，晚上起夜次數明顯增多，這是身體在試圖排出多余糖分的表現。
2、視力突然變好又變差
血糖波動(dòng)會(huì )導致晶狀體腫脹，可能讓近視的人突然看得清楚，但隨后視力又會(huì )惡化。
3、傷口愈合變慢
一個(gè)小傷口遲遲不好，可能暗示高血糖已經(jīng)影響了免疫系統和血液循環(huán)。
三、逆轉高血糖的黃金窗口期
1、抓住糖尿病前期
空腹血糖在6.1-7.0之間時(shí)，通過(guò)生活方式干預，完全有可能讓血糖恢復正常軌道。
2、調整飲食結構
用全谷物替代精制碳水，增加膳食纖維攝入，每餐先吃蔬菜再吃主食，能顯著(zhù)平緩餐后血糖波動(dòng)。
3、運動(dòng)是最好的"降糖藥"
每天30分鐘的快走就能提升胰島素敏感性，肌肉收縮時(shí)消耗血糖的效率是靜止時(shí)的20倍。
四、必須警惕的并發(fā)癥前兆
1、腳部出現異常
腳部傷口不愈、感覺(jué)遲鈍、形狀改變，都可能是糖尿病足的早期表現。
2、視力模糊加重
突然出現的飛蚊癥或視物變形，要警惕糖尿病視網(wǎng)膜病變的可能。
3、尿液泡沫增多
尿液中出現持久不散的細小泡沫，可能是腎臟濾過(guò)功能受損的信號。
血糖問(wèn)題就像溫水煮青蛙，等感覺(jué)到燙時(shí)往往為時(shí)已晚。定期監測血糖、重視身體發(fā)出的微妙信號，才能在健康道路上及時(shí)剎車(chē)轉向。記住，對待血糖問(wèn)題，永遠不要等到出現明顯癥狀才開(kāi)始行動(dòng)。今天的預防，就是在為未來(lái)的健康存下一筆巨款。
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