孕吐是什么感覺(jué) 孕吐的這些感覺(jué)讓你難受
關(guān)鍵詞：#孕吐
孕吐是妊娠期常見(jiàn)的消化系統反應，主要表現為惡心嘔吐、食欲改變、胃部灼熱感、味覺(jué)異常及疲勞嗜睡。癥狀多發(fā)生在妊娠6周左右，持續至12-16周逐漸緩解。
1、惡心嘔吐：
晨起空腹時(shí)癥狀最明顯，可能突然出現強烈嘔吐反射，部分孕婦聞到特定氣味會(huì )誘發(fā)干嘔。嘔吐物多為胃液或未消化食物，嚴重者可出現膽汁性嘔吐。建議采取少量多餐方式，晨起前可食用蘇打餅干緩解。
2、食欲改變：
對既往喜愛(ài)的食物產(chǎn)生厭惡感，尤其抗拒油膩葷腥。同時(shí)可能突然渴望特定酸味或冷食，這種味覺(jué)偏好變化與激素水平波動(dòng)相關(guān)?？蛇x擇新鮮果蔬、酸奶等易消化食物，避免空腹狀態(tài)進(jìn)食刺激性食物。
3、胃部灼熱：
孕激素松弛賁門(mén)括約肌導致胃酸反流，胸骨后出現燒灼樣不適，平躺時(shí)癥狀加重。表現為飯后噯氣、反酸，可能伴隨食管異物感。睡眠時(shí)墊高枕頭15-20厘米，餐后2小時(shí)內避免臥位有助于減輕癥狀。
4、味覺(jué)異常：
約60%孕婦出現金屬味或苦味等異常味覺(jué)，唾液分泌量增加卻感覺(jué)口干。這與妊娠期雌激素升高改變味蕾敏感度有關(guān)，含服檸檬片或薄荷糖可暫時(shí)改善口腔異味感。
5、疲勞嗜睡：
頻繁嘔吐導致電解質(zhì)紊亂時(shí)會(huì )出現明顯乏力，伴隨注意力不集中和日間困倦。機體為適應胎兒發(fā)育會(huì )降低代謝率，建議每日增加1-2小時(shí)午休，避免長(cháng)時(shí)間站立或劇烈活動(dòng)。
妊娠期嘔吐期間宜選擇室溫流質(zhì)食物，如小米粥、藕粉等碳水化合物，分6-8次少量攝入。生姜切片泡水或含服話(huà)梅能緩解惡心感，維生素B6補充劑需在醫師指導下使用。保持居室通風(fēng)避免異味刺激，穿著(zhù)寬松衣物減少腹部壓迫。若出現嘔吐物帶血、體重下降超過(guò)孕前5%或尿量明顯減少，需立即就醫排除妊娠劇吐。
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