踝關(guān)節扭傷后緊急處理有哪些
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踝關(guān)節扭傷后緊急處理主要有休息制動(dòng)、冰敷消腫、加壓包扎、抬高患肢、藥物鎮痛五種方法。
1、休息制動(dòng)：
立即停止活動(dòng)并保持患肢靜止，避免負重行走加重損傷?？衫霉照容o助移動(dòng)，嚴重者需使用支具或石膏固定2-3周。制動(dòng)期間可進(jìn)行足趾屈伸活動(dòng)預防血栓形成。
2、冰敷消腫：
傷后48小時(shí)內每2小時(shí)冰敷15-20分鐘，冰袋需用毛巾包裹避免凍傷。低溫能收縮血管減少內出血，降低軟組織腫脹程度。注意冰敷間隔時(shí)間避免皮膚溫度過(guò)低。
3、加壓包扎：
使用彈性繃帶從足背向小腿方向螺旋纏繞，壓力均勻適中。包扎過(guò)緊可能阻礙血液循環(huán)，需定期檢查足趾顏色和溫度。夜間睡眠時(shí)可暫時(shí)解除包扎。
4、抬高患肢：
平臥時(shí)將受傷踝關(guān)節墊高至心臟水平以上，利用重力促進(jìn)靜脈回流。建議每日抬高累計不少于6小時(shí)，配合踝泵運動(dòng)效果更佳。避免長(cháng)時(shí)間下垂導致腫脹加重。
5、藥物鎮痛：
疼痛明顯者可短期使用非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片，或外用藥膏如氟比洛芬凝膠貼膏。需在醫生指導下使用，消化道潰瘍患者慎用口服藥物。
恢復期應避免劇烈運動(dòng)，可進(jìn)行踝關(guān)節環(huán)繞、抗阻訓練等康復鍛煉。穿戴高幫鞋提供支撐，運動(dòng)前充分熱身。飲食注意補充蛋白質(zhì)和維生素C促進(jìn)組織修復，控制鹽分攝入減輕水腫。若48小時(shí)后腫脹未緩解或出現皮膚淤紫、劇烈疼痛需及時(shí)就醫排除骨折。
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