經(jīng)常感冒是肺氣虛還是脾胃虛
經(jīng)常感冒可能與肺氣虛、脾胃虛弱、衛表不固、飲食失調、情志不暢等因素有關(guān)。肺氣虛表現為易感外邪，脾胃虛弱則影響氣血生化，需通過(guò)補益肺脾、調和營(yíng)衛等方式改善體質(zhì)。
1、肺氣虛：
肺主氣司呼吸，肺氣虛則衛外功能下降，易受風(fēng)寒侵襲。常見(jiàn)癥狀為咳嗽氣短、畏風(fēng)自汗，可選用玉屏風(fēng)散補肺固表，配合適度有氧運動(dòng)增強肺功能。長(cháng)期吸煙或慢性呼吸道疾病患者更需警惕肺氣不足。
2、脾胃虛弱：
脾胃為后天之本，脾虛則水谷精微運化失常，氣血生化不足。表現為食欲減退、大便溏薄，易伴發(fā)反復感冒。參苓白術(shù)散可健脾益氣，日常需避免生冷油膩食物，規律進(jìn)食小米粥等易消化食材。
3、衛表不固：
衛氣具有防御外邪功能，衛陽(yáng)虛則腠理疏松。常見(jiàn)動(dòng)輒汗出、稍受涼即鼻塞流涕，桂枝湯可調和營(yíng)衛。建議避免過(guò)度出汗后吹風(fēng)，冬季佩戴圍巾保護大椎穴等陽(yáng)氣要穴。
4、飲食失調：
長(cháng)期偏食或節食會(huì )導致?tīng)I養素缺乏，特別是蛋白質(zhì)和維生素攝入不足時(shí)，免疫球蛋白合成減少。應保證每日雞蛋、魚(yú)肉等優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，深色蔬菜提供維生素C，菌菇類(lèi)含多糖物質(zhì)可增強免疫力。
5、情志不暢：
長(cháng)期焦慮抑郁會(huì )通過(guò)神經(jīng)-內分泌-免疫網(wǎng)絡(luò )影響免疫功能。肝氣郁結可克伐脾土，形成惡性循環(huán)。調節情緒可通過(guò)八段錦、冥想等方式，必要時(shí)尋求專(zhuān)業(yè)心理疏導。
改善反復感冒需建立良好生活習慣，每日保證7小時(shí)睡眠，晨起用冷水洗臉增強耐寒能力。飲食宜溫軟易消化，山藥、紅棗、生姜等食材可健脾溫肺。適度進(jìn)行太極拳、散步等溫和運動(dòng)，避免劇烈運動(dòng)后著(zhù)涼。季節交替時(shí)提前佩戴香囊預防，含蒼術(shù)、白芷等芳香化濕藥材。若每年感冒超過(guò)6次或持續兩周不愈，需進(jìn)行免疫功能檢測排除潛在疾病。
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