肚子老是脹氣放屁是怎么回事

博禾醫生
肚子老是脹氣放屁可能由飲食不當、腸道菌群失衡、消化功能減弱、食物不耐受、腸道疾病等原因引起。
攝入過(guò)多產(chǎn)氣食物如豆類(lèi)、洋蔥、碳酸飲料等,或進(jìn)食過(guò)快導致吞咽空氣,均會(huì )促使腸道氣體增加。調整飲食結構,減少易產(chǎn)氣食物攝入,細嚼慢咽可緩解癥狀。
腸道內有害菌過(guò)度繁殖會(huì )分解未被吸收的食物殘渣,產(chǎn)生過(guò)量氣體。補充含雙歧桿菌的益生菌制劑,增加膳食纖維攝入有助于恢復菌群平衡。
胃酸分泌不足或胰腺酶缺乏時(shí),食物消化不充分進(jìn)入腸道發(fā)酵產(chǎn)氣。適度運動(dòng)促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),必要時(shí)可在醫生指導下使用消化酶類(lèi)藥物。
乳糖不耐受或麩質(zhì)敏感人群進(jìn)食相關(guān)食物后,腸道無(wú)法正常分解吸收而異常發(fā)酵。通過(guò)食物日記排查過(guò)敏原,避免攝入致敏食物是根本解決方法。
腸易激綜合征、炎癥性腸病等疾病常伴隨腹脹排氣增多,通常伴有腹痛、腹瀉或便秘等癥狀。需通過(guò)腸鏡等檢查明確診斷后針對性治療。
日常建議保持規律作息,避免暴飲暴食,餐后適量散步促進(jìn)消化??蓢L試順時(shí)針按摩腹部,飲用薄荷茶等舒緩腸道。若調整生活方式后癥狀持續超過(guò)兩周,或出現體重下降、血便等警示癥狀,應及時(shí)就醫排查器質(zhì)性疾病。長(cháng)期脹氣者建議記錄飲食與癥狀關(guān)聯(lián)性,幫助醫生更準確判斷病因。
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