痛風(fēng)反復發(fā)作可通過(guò)調整飲食、控制體重、規范用藥、限制飲酒、監測尿酸等方式緩解。痛風(fēng)反復發(fā)作通常由高嘌呤飲食、肥胖、藥物使用不當、酒精刺激、尿酸水平波動(dòng)等原因引起。

1、調整飲食：

減少高嘌呤食物攝入是控制痛風(fēng)發(fā)作的關(guān)鍵措施。動(dòng)物內臟、海鮮、濃肉湯等食物嘌呤含量極高，易誘發(fā)尿酸結晶沉積。建議增加低脂乳制品、新鮮蔬菜和水果攝入，其含有的乳清蛋白和維生素C可促進(jìn)尿酸排泄。每日飲水需保持在2000毫升以上以稀釋尿酸濃度。

2、控制體重：

肥胖會(huì )導致胰島素抵抗和腎臟尿酸排泄障礙。通過(guò)每周150分鐘中等強度運動(dòng)配合熱量控制，使體重指數穩定在18.5-23.9區間。需避免快速減重引發(fā)酮癥酸中毒，每月減重不宜超過(guò)4公斤。腰圍男性應控制在90厘米以下，女性85厘米以下。

3、規范用藥：

急性期可使用秋水仙堿、非甾體抗炎藥緩解關(guān)節腫痛，慢性期需長(cháng)期服用別嘌醇或非布司他抑制尿酸生成。苯溴馬隆等促排藥適用于尿酸排泄不良型患者。所有藥物均需在醫生指導下使用，不可自行增減劑量或更換藥物。

4、限制飲酒：

酒精代謝會(huì )競爭性抑制尿酸排泄，啤酒和烈酒危害尤為顯著(zhù)。男性每日酒精攝入應少于25克，女性不超過(guò)15克。發(fā)作期需嚴格戒酒，緩解期可少量飲用紅酒，但需配合充足水分攝入。長(cháng)期酗酒者需警惕酒精性肝病加重痛風(fēng)。

5、監測尿酸：

定期檢測血尿酸水平可評估治療效果，理想控制目標應低于360μmol/L。伴有痛風(fēng)石或慢性腎病者需降至300μmol/L以下。建議每3個(gè)月復查腎功能和尿常規，每年進(jìn)行關(guān)節超聲檢查評估尿酸結晶沉積情況。突發(fā)關(guān)節紅腫熱痛需立即就醫。

痛風(fēng)患者需建立長(cháng)期管理意識，每日記錄飲食和癥狀變化。建議選擇游泳、騎自行車(chē)等低沖擊運動(dòng)，避免關(guān)節損傷。睡眠時(shí)抬高患肢可減輕夜間疼痛，使用堿性水漱口有助于維持口腔酸堿平衡。外出就餐時(shí)主動(dòng)要求少油少鹽的烹飪方式，隨身攜帶檸檬水替代含糖飲料。冬季注意關(guān)節保暖，夏季空調環(huán)境下避免直接冷風(fēng)刺激。合并高血壓或糖尿病者需同步控制基礎疾病，定期到風(fēng)濕免疫科隨訪(fǎng)調整治療方案。