菊花枸杞紅棗能一起泡茶嗎

博禾醫生
菊花枸杞紅棗可以一起泡茶,這種組合具有清肝明目、補氣養血的協(xié)同作用,適合長(cháng)期用眼、氣血不足人群。菊花性寒可清熱,枸杞滋陰補腎,紅棗補中益氣,三者搭配能中和寒性并增強滋補效果。
1. 成分功效分析
菊花含揮發(fā)油和黃酮類(lèi)物質(zhì),對緩解眼疲勞、消炎鎮靜有幫助。枸杞富含枸杞多糖和胡蘿卜素,能增強免疫力、保護視力。紅棗含有環(huán)磷酸腺苷和鐵元素,可促進(jìn)造血功能、改善面色萎黃。三者配伍后,菊花的寒涼性質(zhì)被紅棗的溫性調和,避免傷胃。
2. 適宜飲用場(chǎng)景
長(cháng)期面對電子屏幕的上班族,每天飲用500ml可緩解視物模糊。產(chǎn)后氣血兩虛的女性,連續飲用兩周有助于恢復紅潤氣色。中老年人飲用可輔助降低肝火,建議搭配5-6顆桂圓增強安神效果。冬季飲用時(shí)可加兩片生姜驅寒。
3. 具體沖泡方法
取杭白菊3朵、寧夏枸杞15粒、新疆若羌棗1顆(去核切片),用90℃熱水沖泡,加蓋燜5分鐘。反復沖泡不超過(guò)3次,避免有效成分流失。血糖偏高者可將紅棗減半,糖尿病患者建議去掉紅棗改用羅漢果。最佳飲用時(shí)間為上午9-11點(diǎn),此時(shí)脾胃經(jīng)當令更利吸收。
4. 注意事項與禁忌
體質(zhì)虛寒者每周飲用不超過(guò)3次,每次加3片鮮姜。正在服用抗凝藥物的人群需控制枸杞用量,每日不超過(guò)10粒。出現口腔潰瘍時(shí)暫停飲用菊花,月經(jīng)量多者暫時(shí)去掉紅棗。沖泡后茶湯出現絮狀物屬正常,為枸杞多糖析出。
這種養生茶飲需要根據體質(zhì)調整配比,連續飲用三個(gè)月后建議停用一周。搭配適量有氧運動(dòng)效果更佳,避免與綠茶同飲影響鐵吸收。
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