大連治療失眠比較好的醫院有大連醫科大學(xué)附屬第一醫院、大連市中心醫院、大連市第七人民醫院、大連大學(xué)附屬中山醫院、大連市第二人民醫院。這些醫院在神經(jīng)內科或精神心理科領(lǐng)域具備豐富的臨床經(jīng)驗，擁有專(zhuān)業(yè)的醫療團隊和成熟的治療方案，能夠為失眠患者提供個(gè)性化診療服務(wù)。

失眠的發(fā)病原因復雜多樣，包括心理壓力、生活習慣、器質(zhì)性疾病等。長(cháng)期失眠可能引發(fā)焦慮、抑郁等情緒問(wèn)題，甚至影響心血管健康，及時(shí)就醫評估病因是關(guān)鍵。

1.大連醫科大學(xué)附屬第一醫院-神經(jīng)內科

大連醫科大學(xué)附屬第一醫院神經(jīng)內科是遼寧省臨床重點(diǎn)專(zhuān)科，設有獨立的睡眠障礙診療中心?？剖遗鋫涠鄬弑O測儀等設備，采用藥物與非藥物結合的治療模式，開(kāi)展認知行為、經(jīng)顱磁刺激等特色技術(shù)，年接診失眠患者超5000例。

大連醫科大學(xué)附屬第一醫院地址：遼寧省大連市西崗區中山路222號。

就診科室：神經(jīng)內科睡眠障礙門(mén)診。

門(mén)診時(shí)間：周一至周五全天，周六上午。

2.大連市中心醫院-精神心理科

大連市中心醫院精神心理科擁有睡眠醫學(xué)亞專(zhuān)科，團隊包含3名主任醫師?？剖乙M(jìn)德國產(chǎn)睡眠呼吸監測系統，建立失眠分級診療體系，針對頑固性失眠開(kāi)展重復經(jīng)顱磁刺激聯(lián)合中藥調理的特色方案，相關(guān)研究獲遼寧省科技進(jìn)步獎。

大連市中心醫院地址：遼寧省大連市沙河口區學(xué)工街42號。

就診科室：精神心理科睡眠門(mén)診。

門(mén)診時(shí)間：每日8:00-11:30，13:00-16:30。

3.大連市第七人民醫院-睡眠醫學(xué)科

大連市第七人民醫院作為三級精神專(zhuān)科醫院，設有獨立的睡眠醫學(xué)科?？剖覔碛?間標準睡眠監測室，開(kāi)展失眠的認知行為治療、生物反饋治療等非藥物干預，對伴有焦慮抑郁的復雜性失眠診治經(jīng)驗豐富，參與制定東北地區睡眠障礙診療共識。

大連市第七人民醫院地址：遼寧省大連市甘井子區凌水路179號。

就診科室：睡眠醫學(xué)科。

門(mén)診時(shí)間：周一至周日全天開(kāi)放。

4.大連大學(xué)附屬中山醫院-神經(jīng)內科

大連大學(xué)附屬中山醫院神經(jīng)內科開(kāi)設睡眠專(zhuān)病門(mén)診，配備美國Alice6多導睡眠監測系統?？剖也捎弥形麽t結合，獨創(chuàng )"藥物階梯調整+睡眠衛生教育"管理模式，對老年性失眠、更年期失眠等特殊人群治療優(yōu)勢明顯。

大連大學(xué)附屬中山醫院地址：遼寧省大連市中山區解放街6號。

就診科室：神經(jīng)內科睡眠門(mén)診。

門(mén)診時(shí)間：工作日全天，周末輪值。

5.大連市第二人民醫院-中醫腦病科

大連市第二人民醫院中醫腦病科以傳統醫學(xué)調理失眠見(jiàn)長(cháng)，開(kāi)展針灸、耳穴壓豆等特色?？剖已邪l(fā)的"安神系列方劑""獲國家專(zhuān)利，針對藥物依賴(lài)型失眠患者提供漸進(jìn)式替代治療方案，年門(mén)診量逾萬(wàn)人次。

大連市第二人民醫院地址：遼寧省大連市西崗區宏濟街29號。

就診科室：中醫腦病科。

門(mén)診時(shí)間：周一至周五8:00-17:00。

建立規律的睡眠節律是預防失眠的基礎措施。建議固定就寢和起床時(shí)間，睡前1小時(shí)避免使用電子設備，保持臥室黑暗安靜。適度運動(dòng)有助于改善睡眠質(zhì)量，但應避免睡前3小時(shí)劇烈運動(dòng)。限制午睡時(shí)間在30分鐘以?xún)?，避免攝入咖啡因和酒精。認知行為被證實(shí)對慢性失眠有長(cháng)期，可通過(guò)專(zhuān)業(yè)指導學(xué)習放松技巧和睡眠限制方法。