大連治療失眠比較好的醫院有大連醫科大學(xué)附屬第一醫院、大連市中心醫院、大連大學(xué)附屬中山醫院、大連市第七人民醫院、大連市第三人民醫院等。這些醫院在神經(jīng)內科或精神心理科領(lǐng)域具備較強的診療實(shí)力，能夠為失眠患者提供專(zhuān)業(yè)的評估和治療方案。部分醫院還設有獨立的睡眠障礙門(mén)診，通過(guò)多學(xué)科協(xié)作幫助患者改善睡眠質(zhì)量。

失眠的發(fā)病原因復雜多樣，可能與心理壓力、生活習慣、軀體疾病或藥物有關(guān)。長(cháng)期失眠不僅影響日間功能，還可能誘發(fā)焦慮、抑郁等情緒問(wèn)題，需及時(shí)就醫明確病因。

1.大連醫科大學(xué)附屬第一醫院-神經(jīng)內科

大連醫科大學(xué)附屬第一醫院神經(jīng)內科是遼寧省臨床重點(diǎn)專(zhuān)科，擁有專(zhuān)業(yè)的睡眠障礙診療團隊?？剖遗鋫涠鄬弑O測儀等設備，可開(kāi)展失眠的病因篩查和個(gè)性化治療。醫生團隊在認知行為治療慢性失眠方面經(jīng)驗豐富，同時(shí)結合藥物與非藥物干預手段提高。

大連醫科大學(xué)附屬第一醫院地址：遼寧省大連市西崗區中山路222號。

就診科室：神經(jīng)內科睡眠障礙門(mén)診。

門(mén)診時(shí)間：周一至周五上午8:00-11:30，下午13:00-16:30。

2.大連市中心醫院-精神心理科

大連市中心醫院精神心理科設有獨立的睡眠醫學(xué)中心，采用國際標準的失眠診斷流程?？剖姨厣珵榻Y合心理評估和生理監測，針對壓力性失眠、晝夜節律紊亂等類(lèi)型制定治療方案。團隊定期開(kāi)展睡眠衛生教育課程，幫助患者建立健康的睡眠習慣。

大連市中心醫院地址：遼寧省大連市沙河口區學(xué)工街42號。

就診科室：精神心理科睡眠門(mén)診。

門(mén)診時(shí)間：周一至周六全天，上午8:00-11:30，下午13:30-17:00。

3.大連大學(xué)附屬中山醫院-神經(jīng)內科

大連大學(xué)附屬中山醫院神經(jīng)內科在腦血管病與睡眠障礙的關(guān)聯(lián)研究方面具有特色?？剖彝ㄟ^(guò)視頻腦電圖監測結合量表評估，可鑒別失眠與不寧腿綜合征、睡眠呼吸暫停等共病情況。治療上注重原發(fā)病控制與睡眠節律調節的協(xié)同干預。

大連大學(xué)附屬中山醫院地址：遼寧省大連市中山區解放街6號。

就診科室：神經(jīng)內科。

門(mén)診時(shí)間：周一至周五全天，周末上午半天。

4.大連市第七人民醫院-臨床心理科

大連市第七人民醫院作為精神衛生專(zhuān)科醫院，其臨床心理科在頑固性失眠的診療方面具有優(yōu)勢?？剖也捎盟幬锫?lián)合經(jīng)顱磁刺激等物理治療方法，對伴有焦慮抑郁的失眠患者顯著(zhù)。同時(shí)提供專(zhuān)業(yè)的心理疏導和放松訓練指導。

大連市第七人民醫院地址：遼寧省大連市甘井子區凌水路179號。

就診科室：臨床心理科。

門(mén)診時(shí)間：每日8:00-17:00，無(wú)假日門(mén)診。

5.大連市第三人民醫院-神經(jīng)內科

大連市第三人民醫院神經(jīng)內科設有標準化睡眠監測室，可完成整夜多導睡眠圖檢查?？剖姨貏e關(guān)注老年人群的藥物治療性問(wèn)題，通過(guò)血藥濃度監測實(shí)現用藥。針對更年期失眠、帕金森病相關(guān)失眠等特殊類(lèi)型有獨到診療經(jīng)驗。

大連市第三人民醫院地址：遼寧省大連市甘井子區千山路40號。

就診科室：神經(jīng)內科睡眠門(mén)診。

門(mén)診時(shí)間：周一、周三、周五全天。

改善睡眠質(zhì)量需要建立規律作息，保持臥室環(huán)境安靜黑暗，避免睡前使用電子設備。適度運動(dòng)有助于加深睡眠，但應避免睡前3小時(shí)劇烈活動(dòng)。限制咖啡因和酒精攝入，晚餐不宜過(guò)飽。短期失眠可通過(guò)放松訓練緩解，持續超過(guò)1個(gè)月的失眠建議盡早就醫評估。睡眠日記記錄有助于醫生判斷睡眠模式和治果。