大連治療失眠比較好的醫院有大連醫科大學(xué)附屬第一醫院、大連市中心醫院、大連市第七人民醫院、大連大學(xué)附屬中山醫院、大連市友誼醫院等。這些醫院在神經(jīng)內科和精神心理科領(lǐng)域具有豐富的臨床經(jīng)驗，能夠為失眠患者提供專(zhuān)業(yè)的診療服務(wù)。其中部分醫院設有專(zhuān)門(mén)的睡眠障礙門(mén)診，配備多導睡眠監測等設備，能夠準確診斷失眠類(lèi)型并制定個(gè)性化治療方案。

失眠是一種常見(jiàn)的睡眠障礙，可能由心理壓力、生活習慣、環(huán)境因素或器質(zhì)性疾病引起。長(cháng)期失眠會(huì )影響日間功能和生活質(zhì)量，甚至誘發(fā)其他健康問(wèn)題，因此及時(shí)就醫非常重要。

1.大連醫科大學(xué)附屬第一醫院-神經(jīng)內科

大連醫科大學(xué)附屬第一醫院神經(jīng)內科是遼寧省重點(diǎn)專(zhuān)科，在睡眠障礙診療方面具有顯著(zhù)優(yōu)勢?？剖覔碛袑?zhuān)業(yè)的睡眠監測中心和經(jīng)驗豐富的醫療團隊，采用藥物與非藥物相結合的綜合治療方法。醫院引進(jìn)了國際的多導睡眠監測系統，能夠準確評估患者的睡眠結構和質(zhì)量，為診斷提供科學(xué)依據。

大連醫科大學(xué)附屬第一醫院地址：遼寧省大連市西崗區中山路222號。

就診科室：神經(jīng)內科睡眠障礙門(mén)診。

門(mén)診時(shí)間：周一至周五上午8:00-11:30，下午13:00-16:30。

2.大連市中心醫院-精神心理科

大連市中心醫院精神心理科在失眠等睡眠障礙治療方面積累了豐富經(jīng)驗?？剖也捎谜J知行為、生物反饋治療等非藥物干預手段，結合必要的藥物治療，幫助患者改善睡眠質(zhì)量。醫院設有獨立的精神心理評估室和睡眠監測室，能夠為患者提供全面的評估和個(gè)體化治療方案。

大連市中心醫院地址：遼寧省大連市沙河口區學(xué)工街42號。

就診科室：精神心理科。

門(mén)診時(shí)間：周一至周日全天開(kāi)放，具體時(shí)間為8:00-17:00。

3.大連市第七人民醫院-睡眠障礙科

大連市第七人民醫院是精神衛生專(zhuān)科醫院，設有專(zhuān)門(mén)的睡眠障礙科。該科室專(zhuān)注于各類(lèi)睡眠障礙的診斷和治療，尤其擅長(cháng)頑固性失眠的綜合管理。醫院擁有標準化的睡眠監測室和心理治療室，采用藥物、心理、物理治療相結合的方式，為患者提供全方位的睡眠健康服務(wù)。

大連市第七人民醫院地址：遼寧省大連市甘井子區凌水路179號。

就診科室：睡眠障礙科。

門(mén)診時(shí)間：周一至周五8:00-16:30，周六上午8:00-11:30。

4.大連大學(xué)附屬中山醫院-神經(jīng)內科

大連大學(xué)附屬中山醫院神經(jīng)內科在睡眠障礙診療領(lǐng)域具有較強實(shí)力?？剖遗鋫淞藢?zhuān)業(yè)的睡眠監測設備和治療儀器，能夠開(kāi)展多種睡眠相關(guān)檢查。醫療團隊在失眠的藥物治療、認知行為治療等方面經(jīng)驗豐富，尤其注重睡眠衛生教育和長(cháng)期隨訪(fǎng)管理。

大連大學(xué)附屬中山醫院地址：遼寧省大連市中山區解放街6號。

就診科室：神經(jīng)內科。

門(mén)診時(shí)間：周一至周五上午8:00-11:30，下午13:30-17:00。

5.大連市友誼醫院-心理科

大連市友誼醫院心理科在失眠等心理相關(guān)睡眠障礙治療方面具有特色優(yōu)勢?？剖也捎眯睦碓u估、心理咨詢(xún)與藥物治療相結合的方式，幫助患者解決睡眠問(wèn)題。醫院環(huán)境舒適，設有專(zhuān)門(mén)的心理咨詢(xún)室和放松治療室，為患者提供安靜的就診環(huán)境。

大連市友誼醫院地址：遼寧省大連市中山區三八廣場(chǎng)8號。

就診科室：心理科。

門(mén)診時(shí)間：周一至周五8:00-17:00，周六上午8:00-11:30。

改善睡眠質(zhì)量需要從日常生活習慣入手。保持規律的作息時(shí)間，睡前避免使用電子設備，營(yíng)造安靜舒適的睡眠環(huán)境。適度運動(dòng)有助于改善睡眠，但應避免睡前劇烈運動(dòng)?？刂瓶Х纫蚝途凭珨z入，晚餐不宜過(guò)飽。學(xué)習放松技巧如深呼吸、冥想等可以幫助緩解睡前焦慮。如果失眠癥狀持續超過(guò)一個(gè)月或嚴重影響日間功能，建議及時(shí)就醫尋求專(zhuān)業(yè)幫助。