咽炎患者需注意保持口腔衛生、避免刺激因素、合理飲食、適度用嗓及規范用藥。咽炎是咽部黏膜及淋巴組織的炎癥，分為急性和慢性?xún)深?lèi)，常見(jiàn)癥狀包括咽痛、咽干、異物感等。

1、保持口腔衛生

每日用溫鹽水漱口3-4次，可減少咽部細菌滋生。使用軟毛牙刷清潔舌苔和咽后壁，避免用力過(guò)猛損傷黏膜?？谇桓腥究赡芗又匮恃装Y狀，建議定期檢查牙齒健康，及時(shí)治療齲齒或牙齦炎。

2、避免刺激因素

戒煙并遠離二手煙，煙草中的焦油會(huì )直接刺激咽部黏膜。冬季使用加濕器維持室內濕度在40%-60%，干燥空氣易導致咽部脫水。粉塵、花粉等過(guò)敏原可能誘發(fā)過(guò)敏性咽炎，外出時(shí)可佩戴防護口罩。

3、合理飲食

避免過(guò)燙、辛辣或酸性食物，推薦常溫的蜂蜜水、梨汁等潤喉飲品。增加優(yōu)質(zhì)蛋白攝入如蒸蛋、魚(yú)肉，有助于黏膜修復。慢性咽炎患者可適量食用銀耳羹、百合粥等滋陰食物，減少煎炸食品攝入。

4、適度用嗓

教師、歌手等職業(yè)人群建議每小時(shí)休息10分鐘，避免持續高聲說(shuō)話(huà)。發(fā)聲時(shí)采用腹式呼吸減輕聲帶負荷，可通過(guò)吹蠟燭練習掌握技巧。急性咽炎發(fā)作期應禁聲2-3天，防止聲帶充血加重。

5、規范用藥

細菌性咽炎需遵醫囑使用阿莫西林克拉維酸鉀片、頭孢克洛分散片等抗生素。過(guò)敏性咽炎可配合氯雷他定片緩解癥狀。含服西地碘含片、復方草珊瑚含片等藥物時(shí)，須嚴格遵循說(shuō)明書(shū)用量。

咽炎患者應保證每日飲水1500-2000毫升，溫水為宜。規律作息有助于增強免疫力，建議每晚23點(diǎn)前入睡。適當進(jìn)行八段錦、太極拳等溫和運動(dòng)，促進(jìn)氣血循環(huán)。若咽痛持續2周不緩解或伴隨發(fā)熱、呼吸困難，需及時(shí)耳鼻喉科就診排除其他疾病。慢性咽炎患者可每半年進(jìn)行電子喉鏡檢查，監測黏膜變化情況。