無(wú)痛分娩后腰痛可能與麻醉操作、分娩姿勢、肌肉勞損、產(chǎn)后護理不當、腰椎間盤(pán)突出等因素有關(guān)。腰痛通常表現為局部酸脹、活動(dòng)受限，嚴重時(shí)可放射至下肢。

1、麻醉操作

硬膜外麻醉穿刺可能對韌帶或神經(jīng)造成輕微刺激，術(shù)后1-2天內可能出現暫時(shí)性腰痛。這種疼痛多局限在穿刺點(diǎn)周?chē)?，通常隨著(zhù)組織修復逐漸緩解。建議臥床時(shí)選擇硬板床，避免腰部懸空。

2、分娩姿勢

分娩時(shí)長(cháng)時(shí)間保持截石位可能導致腰骶部肌肉持續緊張，引發(fā)乳酸堆積性疼痛。這類(lèi)疼痛往往伴隨肌肉僵硬感，熱敷或低頻脈沖電刺激有助于改善局部血液循環(huán)。

3、肌肉勞損

妊娠期松弛素持續作用使骨盆穩定性下降，分娩時(shí)盆底肌群過(guò)度收縮易導致腰方肌代償性勞損。表現為翻身、起坐時(shí)疼痛加劇，可通過(guò)核心肌群訓練增強穩定性。

4、產(chǎn)后護理不當

哺乳姿勢不良或頻繁彎腰照料嬰兒可能加重腰部負擔。建議使用哺乳枕減輕脊柱壓力，更換尿布時(shí)采用跪姿替代彎腰動(dòng)作，日?？膳宕鳟a(chǎn)后束腹帶提供支撐。

5、腰椎間盤(pán)突出

妊娠期體重增加及激素變化可能誘發(fā)椎間盤(pán)病變，表現為下肢麻木或放電樣疼痛。需通過(guò)MRI明確診斷，急性期可遵醫囑使用洛索洛芬鈉貼劑、塞來(lái)昔布膠囊等藥物緩解癥狀。

產(chǎn)后6周內應避免提重物及劇烈運動(dòng)，睡眠時(shí)采取側臥位并在雙腿間夾枕以減輕腰椎壓力。若疼痛持續超過(guò)2個(gè)月或伴隨下肢無(wú)力，需排除強直性脊柱炎等免疫性疾病。日?？蛇M(jìn)行游泳、瑜伽等低沖擊運動(dòng)，注意鈣質(zhì)和維生素D補充以促進(jìn)骨骼修復。