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緩解頸椎疼痛小妙招保持正確坐姿，多活動(dòng)自己的頸椎，保持靈活輕松狀態(tài)，壓力減輕。按摩頸部通過(guò)簡(jiǎn)單的按摩來(lái)緩解肌肉緊張情況，同時(shí)舒展筋骨，讓局部的骨骼保持放松，首先把身體坐直，一直保持直立的狀態(tài)，跟著(zhù)抬起一邊的手臂，然后用手指輕輕往它的反方向推壓。當頸椎疼痛時(shí)，可以用這個(gè)按摩方法緩解頸椎疼痛。左右移動(dòng)法，身體站直，兩個(gè)腳分開(kāi)和肩部同寬，雙手叉腰，跟著(zhù)把頭部從左向右慢慢活動(dòng)且慢慢呼吸，再次依次從右向左活動(dòng)，重復這個(gè)動(dòng)作五到十次，可以起到緩解頸椎疼痛的作用。高處懸掛法，在室外找到有單杠的地方，然后雙手握住單桿，讓身體吊在上面，因為身體的重力，可以讓頸椎部位得到伸展，最后可以起到緩解頸椎疼痛的作用。頸椎疼痛吃什么藥好頸椎痛可以通過(guò)非甾體類(lèi)消炎鎮痛藥、中成藥、使肌肉松弛的藥物、鎮定劑物等進(jìn)行緩解；非甾體類(lèi)消炎鎮痛藥。這一類(lèi)藥物主要是針對神經(jīng)根受到刺激引起的損傷性炎癥，起到消炎鎮痛的作用。使肌肉松弛的藥物。這類(lèi)藥使肌肉的痙攣得到緩解，解除了對脊髓、神經(jīng)、血管的刺激。鎮靜劑。鎮靜劑能減輕神經(jīng)的興奮性，也能使肌肉的緊張得到緩解，適于精神興奮、緊張、激動(dòng)的病人。具體用藥還要在醫生的指導下服用。頸椎疼痛應該掛什么科在病人出現頸椎疼痛情況以后應該掛脊柱外科，急診外科或者中醫骨科。如果是夜間或者是中午，沒(méi)有骨科的專(zhuān)家出診需要掛急診外科。頸部的疼痛一般是頸部肌肉的勞損或者頸椎病引起，如果就診的醫院有脊柱骨科建議掛脊柱骨科。因為骨科是一個(gè)大的科室，脊柱骨科相對來(lái)說(shuō)更專(zhuān)業(yè)一些，脊柱骨科主要是頸椎，胸椎，腰椎，比如常見(jiàn)的疾病，頸椎病，腰椎間盤(pán)突出癥，腰椎管狹窄都屬于脊柱骨科就診。頸部的疼痛一般情況下，是頸部肌肉的勞損，頸椎病或者是頸部筋膜間隙的無(wú)菌性炎癥，這種一般經(jīng)過(guò)系統的保守治療都能夠得到很好的緩解。頸椎疼痛怎么鍛煉方法4個(gè)緩解頸椎疼痛的動(dòng)作，左顧右盼、仰頭望掌、頭手相抗、搖頭晃腦、米字操等具體方法如下：左顧右盼：頭向左轉90度，停留3秒，再向右轉，停留3秒，做兩個(gè)8拍。仰頭望掌：雙手上舉過(guò)頭，手指交叉，掌心向上，將頭仰起看向手背，保持5秒。頭手相抗：雙手交叉緊貼頸后，用力頂頭頸，頭頸向后用力，互相抵抗5次。搖頭晃腦：身體直立，雙手自然下垂360度旋頭部5次，再反方向旋轉5次。米字操：身體向后仰脖子，再向下低頭，然后向左、向右旋轉頸部，每天規律性的進(jìn)行4-5組，每組可以持續10-15分鐘。頸椎疼貼什么膏藥好外傷如扭傷、挫傷導致的有瘀腫癥狀的頸椎痛，可以選擇祛風(fēng)除濕、行氣活血、通絡(luò )止痛等功效的膏藥，比如雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、跌打鎮痛膏、消炎止痛膏、接骨膏、活血膏等。風(fēng)濕或風(fēng)寒受涼導致的頸痛，可以選擇散寒祛風(fēng)，舒筋活血的膏藥，比如傷濕止痛膏、辣椒風(fēng)濕膏、吲哚美辛巴布膏等。

肯定不好，睡覺(jué)的正常姿勢要躺著(zhù)睡，把脊柱放平，這樣就減輕脊柱的受力。頸椎上面有頭，頸椎正常站立情況下，頭的重量是在頸椎上支撐著(zhù)，即便趴著(zhù)睡覺(jué)的時(shí)候，頸椎屬于一個(gè)屈曲狀態(tài)下，頸間盤(pán)也是受到壓力的，后邊頸部上面的韌帶軟組織，受著(zhù)壓力，這種情況下還有一個(gè)重要的，椎動(dòng)脈也是在這壓著(zhù)。因為頭趴的時(shí)候一般不會(huì )正趴，有可能側向的趴，但是錐動(dòng)脈有可能受到壓力，這樣情況椎動(dòng)脈的供血會(huì )受影響。因為一般睡覺(jué)的情況下，往往睡著(zhù)，就會(huì )長(cháng)期維持著(zhù)一個(gè)姿勢，像頸部的肌肉、血管有可能就會(huì )擠壓在那個(gè)地方，有可能導致肌肉的勞損或者導致自己的姿勢出現問(wèn)題，嚴重時(shí)會(huì )壓迫神經(jīng)根來(lái)出現這種情況。所以，時(shí)間不要太長(cháng)，比如趴一會(huì )兒?jiǎn)?wèn)題不大，趴著(zhù)時(shí)間太長(cháng)睡覺(jué)，起來(lái)有可能脖子都不會(huì )動(dòng)，就像落枕會(huì )出現這個(gè)情況。所以，睡覺(jué)的姿勢，對頸椎是非常重要的，也一定要保護好姿勢。

這個(gè)問(wèn)題實(shí)際上本身并不是問(wèn)題，因為富貴包本身是不會(huì )造成任何傷害的。好多病人到門(mén)診找醫生看的時(shí)候，都提后面有一個(gè)富貴包，而且這個(gè)包似乎是越來(lái)越大，感覺(jué)跟頸椎病有關(guān)系，因為這樣的病人來(lái)看的時(shí)候，不但是看富貴包，因為他們頸椎有一些不舒服，這種不舒服也是多種多樣的，所以就把這個(gè)責任是不是認為是富貴包造成的，實(shí)際上富貴包是頸后面一個(gè)凸起的軟組織，里面多數是脂肪，所以富貴包本身并沒(méi)有腫瘤也沒(méi)有對人造成傷害的東西。當然富貴包有兩個(gè)因素形成：一跟遺傳有關(guān)系。如果父母這個(gè)部位比較鼓，子女也會(huì )出現富貴包或者是比較多的出現富貴包，所以跟遺傳有很大的關(guān)系。第二里頭基本上都是皮包的脂肪，跟胖瘦有關(guān)系，人胖了富貴包就顯得更明顯，更大一些，但是不管怎樣富貴包只是影響個(gè)人的形象，但是對頸部、胸部的疾病沒(méi)有任何的影響，所以富貴包病人不用去理睬。但是富貴包有的時(shí)候跟頸椎病的癥狀可能是糾纏在一塊，給大家形成一個(gè)心理包袱，頸椎病可能有很多的癥狀會(huì )在富貴包局部產(chǎn)生不舒服，富貴包雖然本身沒(méi)有病，但是頸椎病富貴包的兩側也會(huì )不舒服，比如頸部的僵硬和富貴包所在部位的下面，也就是肩胛間區這個(gè)部位的僵硬、酸困、疼痛，但是富貴包本身并沒(méi)有問(wèn)題可以不理。

富貴包是一個(gè)常見(jiàn)的臨床現象，不過(guò)目前還沒(méi)有得到公認。富貴包指的是脖子后邊的一個(gè)大包，主要是在頸椎胸椎交界處的軟組織的增生，主要是以第七頸椎，也就是督脈的大椎穴為中心的一個(gè)突出。有富貴包的人往往會(huì )有頸椎的疼痛，頭暈頭痛幾率下降。從經(jīng)絡(luò )角度來(lái)講，富貴包主要影響的經(jīng)絡(luò )是督脈和足太陽(yáng)膀胱經(jīng)，督脈和足太陽(yáng)膀胱經(jīng)，都是入腦的。所以我們臨床上也觀(guān)察了一些病人，如有腦萎縮，帕金森，老年癡呆，這樣的病人往往有富貴包。通過(guò)治療富貴包病人的臨床癥狀也會(huì )得到一定程度的緩解。

頸椎病分為四種類(lèi)型，通常這種四種類(lèi)型都有各自的癥狀表現，不論是出現上肢麻木，胸悶，頭暈，惡性，心慌這些癥狀都可以考慮存在頸椎病，另外可以通過(guò)臂叢神經(jīng)牽拉試驗確定，同時(shí)如果長(cháng)期伏案的人群更應該引起重視，必要時(shí)候可以拍片子確診。