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孕婦能吃西瓜嗎

2019-09-10 16:26

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趙曉東 主任醫師

三甲北京醫院產(chǎn)科

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每天應該要喝多少水

成年人每天應攝入水量最少在1500到1700毫升左右，食物攝入水分1000毫升左右，代謝產(chǎn)生水分在400毫升左右。因此每天水分在2600毫升左右時(shí)，才能達到水分出入量平衡。溫和氣候條件下，從事輕體力活動(dòng)成年人，每日最少飲水量，推薦標準是1500到1700毫升左右。平常一次性紙杯大概是200毫升左右，即成年人每日所需飲水量大概是8杯水。從事高溫或重體力活動(dòng)人，應適當增加飲水量。每日最少飲水量是1500到1700毫升，只是飲水量，不包含食物當中水分，實(shí)際上人體每日所需要水量遠遠不止1500到1700毫升，大概在2600毫升左右。除飲水1600毫升左右之外，人體每天還要從食物當中攝取水分大概在1000毫升左右。如水果、蔬菜、肉類(lèi)、奶類(lèi)、蛋類(lèi)里都有水，這些食物當中水分大概占1000毫升左右，人體每天通過(guò)新陳代謝會(huì )產(chǎn)生400毫升左右水。喝進(jìn)的水、食物中的水，加上生成的水，大概是2600毫升左右，這樣就達到水分出入平衡。

語(yǔ)音時(shí)長(cháng) 01:28

61588次收聽(tīng) 2020-03-13
多喝水好嗎

多喝水好不好，凡事都是過(guò)猶不及，推薦的喝水量是成年人輕體力活動(dòng)每天1500~1700毫升左右，也就是一次性杯子大概8杯水左右飲水量，而且水對身體是非常重要的，水被譽(yù)為生命之源，它對維持身體的各項生理機能都有非常大的作用。但是不要因為水對健康和生命機能非常有好處，就多多的喝水，這個(gè)是不正確的。身體內的水分的出入量是保持嚴格平衡的，喝進(jìn)去的越多，如果身體臟器機能不好，排不出多的水，就容易引起水在身體內的潴留，導致水腫。甚至有的人的水量是要監控的，推薦每天飲用水的水量是1500~1700，也就是8杯水左右，加上我們從食物當中攝取的水，比如說(shuō)水果、蔬菜、肉類(lèi)、奶類(lèi)、蛋類(lèi)，這里頭的水加起來(lái)大概有1000毫升左右，再加上人體是通過(guò)新陳代謝也會(huì )生成400毫升左右的水，也就是進(jìn)去的水分應該是在2500~2600毫升左右，出來(lái)的水也是在2500~2600毫升左右。不要因為水對健康重要，就講多喝一點(diǎn)水，其實(shí)這個(gè)也會(huì )造成身體的負擔。有一些人還會(huì )因為多喝水，導致一些身體機能的傷害。

語(yǔ)音時(shí)長(cháng) 01:45

56066次收聽(tīng) 2020-03-13
中老年奶粉小孩可以喝嗎

中老年奶粉小孩子奶粉，這些奶粉效果作用是不一樣的，奶粉的類(lèi)型效果也是不同的，對于中老年人的奶粉小孩子是不可以喝的，中老年奶粉的作用就是預防高血壓膽固醇的發(fā)生，對于小孩子奶粉主要是提高身體中的營(yíng)養的作用，處在發(fā)育的階段。所以中老年奶粉小孩不可以喝。

65974次瀏覽 2019-11-14

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