国产高清美女一级毛片图片,亚洲一级二级,国产一级特黄a大片99,黄色一级片观看,美女动作一级毛片,国产精品搭讪系列在线观看,欧美一级爱操视频

兒童吃什么菜比較有營(yíng)養

2021-11-05 11:20

43486

張曉蕊 副主任醫師

三甲北京大學(xué)人民醫院兒科

語(yǔ)音內容：

對于兒童來(lái)說(shuō)，其實(shí)并沒(méi)有某一種蔬菜可以談得上最有營(yíng)養，對孩子來(lái)說(shuō)，孩子主要需要保證各種營(yíng)養素的均衡攝入，這樣才是合理的飲食攝入方案，對兒童來(lái)說(shuō)，對于孩子，孩子們正在生長(cháng)發(fā)育的階段，所以營(yíng)養攝入非常重要，對孩子來(lái)說(shuō)比較重要的宏量營(yíng)養素，主要有脂肪、蛋白質(zhì)和碳水化合物，所以，如果要保證孩子充足的能量攝入，保證孩子正常的體格發(fā)育，最主要的是先要保證這些宏量營(yíng)養素的攝入，包括脂肪、蛋白質(zhì)和碳水化合物。

除此之外像微量元素、礦物質(zhì)的攝入等，確實(shí)對孩子的生長(cháng)發(fā)育也是有意義的，其實(shí)就是通過(guò)新鮮的蔬菜、水果，幫助孩子補充礦物質(zhì)、微量元素等，對于孩子的身體發(fā)育也有一定好處，但是對于孩子的營(yíng)養攝入來(lái)說(shuō)，無(wú)論是哪一種食物種類(lèi)，可以都并不能說(shuō)是最有營(yíng)養的，即使某一種零食、食物種類(lèi)特別有營(yíng)養，但是如果只吃一種食物種類(lèi)，而不去吃其他的飲食種類(lèi)，對孩子來(lái)說(shuō)營(yíng)養攝入也是不充分的、不均衡的，對孩子的生長(cháng)發(fā)育是沒(méi)有好處的，所以對于孩子來(lái)說(shuō)，孩子的飲食攝入來(lái)說(shuō)，要保證各種營(yíng)養素的均衡攝入，對兒童來(lái)說(shuō)比如最主要的每天要給孩子有充足谷物的攝入，這個(gè)是基礎，另外新鮮的蔬菜、水果肯定是要正常攝入的，同時(shí)要給孩子吃魚(yú)、肉、蛋、奶，另外保證孩子奶制品的攝入，尤其是小月齡孩子，另外像油脂、鹽分、堅果的攝入，這些對于孩子的營(yíng)養供應都有好處。

所以，對于兒童來(lái)說(shuō)，首先無(wú)論是吃什么菜最有營(yíng)養，還是吃什么食物最有營(yíng)養，實(shí)際上都并不成立，并沒(méi)有一種食物種類(lèi)是最有營(yíng)養的，對于孩子來(lái)說(shuō)營(yíng)養供應一定要注意充足和均衡，各種營(yíng)養素的攝入，都要均衡的給孩子攝入，一般比如孩子一周可能要保證50種食物的攝入，才能保證孩子正常的生長(cháng)發(fā)育。

點(diǎn)擊查看張曉蕊醫生出診時(shí)間

最新出診時(shí)間以官網(wǎng)發(fā)布為準

相關(guān)推薦健康資訊精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>