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女性經(jīng)常吃毛豆有什么好處與壞處

發(fā)布時(shí)間: 2024-10-23 140次播放

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女性經(jīng)常吃毛豆有補充營(yíng)養、促進(jìn)消化、調節血脂、養護肝臟、美容養顏等好處，若是食用過(guò)多毛豆，也可能會(huì )出現激素水平失調、胃腸不適、影響鈣的吸收、影響腎功能、排氣增多等壞處。具體內容如下：
一、好處
1、補充營(yíng)養：毛豆的營(yíng)養物質(zhì)豐富，適量食用可以補充營(yíng)養。
2、促進(jìn)消化：毛豆中的膳食纖維含量高，可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，有利于消化。
3、調節血脂：毛豆中含有不飽和脂肪酸，可以促進(jìn)人體的物質(zhì)代謝，降低總膽固醇，可以預防心血管疾病。
4、養護肝臟：毛豆中含有植物雌激素，可以對女性的肝臟起到養護作用。
5、美容養顏：毛豆含有大豆異黃酮，可以起到抗氧化、延緩衰老等作用。
二、壞處
1、激素水平失調：當女性食用毛豆過(guò)多，可能會(huì )導致體內的激素水平失調。
2、胃腸不適：若是食用大量毛豆，可能會(huì )導致胃腸不適，出現腹痛、腹瀉的癥狀。
3、影響鈣的吸收：毛豆中的草酸含量較高，食用后會(huì )在體內與鈣結合，不利于身體對鈣的吸收。
4、影響腎功能：毛豆中的鉀元素含量豐富，若患者的腎功能較差應減少食用。
5、排氣增多：食用過(guò)多的毛豆后在身體中會(huì )產(chǎn)生大量的氣體，可能會(huì )導致排氣增多。
在日常生活中要適量吃毛豆，同時(shí)一定要煮熟后再吃，以免出現惡心、嘔吐等癥狀。
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