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白天想睡晚上睡不著(zhù)怎么回事

發(fā)布時(shí)間: 2021-10-15 53952次播放

視頻內容：

白天想睡晚上睡不著(zhù)可能跟以下幾點(diǎn)原因有關(guān)聯(lián)：

1、生理方面：大腦某部分的功能缺損或者某部位出現病變導致的失眠。

2、植物神經(jīng)紊亂：身體的睡眠系統出現紊亂，大腦處于興奮的狀態(tài)，可以服用七葉安神片，谷維素來(lái)進(jìn)行治療。日常上調整規律作息時(shí)間，盡量不要熬夜，晚上減少玩電子產(chǎn)品。

3、褪黑素分泌減少：人的睡眠節奏主要由褪黑素來(lái)調節，一般在晚上2-3點(diǎn)是褪黑素分泌的高峰期，如果熬夜或者開(kāi)燈睡覺(jué)，影響到了褪黑素的分泌，也會(huì )影響到睡眠。還有就是人到了中年之后，身體內的褪黑素分泌會(huì )隨著(zhù)年齡增大逐漸開(kāi)始減少，人體也會(huì )出現睡眠下降的情況。平時(shí)生活中，我們盡量的把自己的睡眠時(shí)間調整到晚上，如果調整無(wú)效，也可以借助于藥物來(lái)治療。

4、壓力大：現代生活節奏快，生活工作壓力大，身心不夠放松，比較焦慮，長(cháng)期以往，就是出現了失眠癥狀。

5、睡眠姿勢：不好的睡姿也會(huì )影響到入睡的速度，比如左側臥或者趴著(zhù)會(huì )壓迫到心臟，進(jìn)而出現心臟不適、呼吸困難等現象。右側臥是最為提倡的健康睡姿，可以讓全身放松，而且呼吸舒暢，也不會(huì )引起打鼾的現象，還有利于血液流通，大家盡量改正一下睡姿。

6、更年期失眠癥：女性在更年期卵巢雌激素水平下降及促性腺激素分泌增多，造成神經(jīng)內分泌一時(shí)性失調，自主神經(jīng)功能紊亂。晚上睡眠不好，白天自然而來(lái)的就想睡。

7、抑郁癥：抑郁癥患者，晚上普遍睡不好，失眠，到了白天又很想睡，沒(méi)有精神，是比較常見(jiàn)的現象。

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