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產(chǎn)婦能吃黑豆嗎

發(fā)布時(shí)間: 2021-06-10 74730次播放

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因為豆類(lèi)主要的成分是含有植物蛋白,所以像黑豆、黃豆、紅角豆這些豆類(lèi)在產(chǎn)后都可以食入。但是,豆類(lèi)的食品在吃了以后,會(huì )引起脹氣或不適,所以作為佐餐少量的加入,尤其肥胖或有妊娠期糖尿病的產(chǎn)婦,為了改善飲食結構,適量的吃一些黑豆或黃豆都可以,做成雜豆飯或做成菜肴都可以。

但是要注意不要吃的量過(guò)大,因為豆類(lèi)的食品吃的量過(guò)大,反而會(huì )影響微量元素的攝入,而且人容易產(chǎn)生腹脹,甚至腸脹氣的表現,所以豆類(lèi)的攝入要適當,不要攝入過(guò)多。

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