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便秘時(shí)吃什么好

發(fā)布時(shí)間: 2021-03-22 112730次播放

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便秘的病因:結腸蠕動(dòng)較慢、大便變干燥后排出困難、解剖方面的因素,其中都摻雜著(zhù)飲食方面的因素。

有些食物會(huì )促進(jìn)結腸的蠕動(dòng),便秘就會(huì )減輕,那么什么樣的食物更能刺激結腸的蠕動(dòng),首先食用纖維也就是粗纖維的食物,富含植物纖維,能刺激結腸蠕動(dòng),第二類(lèi)是富含有益細菌的食物,有益的菌群進(jìn)入結腸以后會(huì )改善結腸的生態(tài),減輕糞便在結腸里停留的時(shí)間和有害菌群的繁殖。

不建議便秘的患者吃過(guò)于精細或者是含脂肪類(lèi)過(guò)多的食物。

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