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上火便秘了怎么辦

發(fā)布時(shí)間: 2021-05-10 68486次播放

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上火便秘一方面與飲食有關(guān)，喜歡吃辛辣刺激性食物或喜歡吃補藥的人易便秘。引起上火的食品或藥品，常用的有辣椒、胡椒、麻辣燙、麻辣香鍋、羊肉、黃芪、人參、鹿茸等。喝水少、經(jīng)常熬夜、作息不規律，也易上火便秘。

所以上火便秘的人首先要調整飲食結構，多吃富含維生素的蔬菜、水果或雜糧，像火龍果、獼猴桃、草莓、綠葉菜、麥麩、藜麥、燕麥、糙米、玉米面、鮮牛奶等。還要多喝水、適當運動(dòng)、保證足夠的睡眠。還要養成定時(shí)排便的習慣，藥物可選擇三黃片、牛黃解毒片、當歸龍薈片、麻仁潤腸丸等。

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