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產(chǎn)后二十六天吃什么

發(fā)布時(shí)間: 2019-12-04 55311次播放

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產(chǎn)后26天在整個(gè)產(chǎn)褥期里沒(méi)有特殊的意義，但是在整個(gè)產(chǎn)褥期里，產(chǎn)婦可以吃?xún)?yōu)質(zhì)蛋白、新鮮蔬果。

產(chǎn)婦要滿(mǎn)足哺乳的需要，恢復自己身體。所以，要注意飲食，并不是在整個(gè)產(chǎn)褥期要大吃大喝。注意飲食結構不斷調整，不要過(guò)度飲食，每天會(huì )產(chǎn)生500毫升到1000毫升左右的乳汁，所以總熱卡不用增加的太多。

在整個(gè)產(chǎn)褥期間以?xún)?yōu)質(zhì)蛋白為主，適當攝入新鮮的蔬菜和水果就可以。沒(méi)有必要在某一天，一定要刻意的做一項飲食準備，產(chǎn)褥期后體重不要增加過(guò)多。

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