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哺乳期吃什么奶水多

發(fā)布時(shí)間: 2019-11-05 55304次播放

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哺乳期想要奶水多，一個(gè)是注重補充營(yíng)養吃的多，還有一個(gè)就是不斷的往外吸奶，這兩種方法是可以讓奶變多。小孩出生的時(shí)候，不需要加奶粉這些的，要堅持讓小孩吸，吸奶的次數越多，以及每次吸奶量增加也是促進(jìn)奶水的分泌，根據實(shí)際情況，過(guò)兩個(gè)小時(shí)左右，就需要用吸奶器輔助吸奶出來(lái)，這些方法都是可以讓奶水變多的。

同時(shí)飲食上也要注意些，吃的多，吃的營(yíng)養也是助于奶水分泌的，尤其是要吃一些湯湯水水的，像肉湯、魚(yú)湯這些油湯也是有助于下奶的，并且奶的質(zhì)量也會(huì )好，飲食上要注意營(yíng)養均衡，多吃肉類(lèi)以及水果蔬菜。

同時(shí)也要注意休息，保持睡眠的充足也是有助于奶水多的。

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