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孕婦吃什么補鈣

發(fā)布時(shí)間: 2019-10-24 56895次播放

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補鈣，現在一般孕期營(yíng)養建議吃三樣基本的營(yíng)養。
一種是以葉酸為基礎的多種維生素片，多維片。一般含有葉酸零點(diǎn)四毫克到零點(diǎn)八毫克。每天吃一片，也含有其他的維生素。
另一種是DHA，它可以促進(jìn)胎兒神經(jīng)細胞發(fā)育。
第三種就是鈣片，一般建議孕婦每天服用1200毫克，對于沒(méi)有抽筋兒的，每天喝牛奶較多的，可以降低補鈣量。但是一旦出現抽筋，一定要每天至少1200毫克的鈣。這是藥物層面。飲食上含鈣多的食物也有很多，往往一些肉類(lèi)，包括瘦豬肉，牛肉羊肉，含鈣較多，海鮮食品含鈣較多，比如貝殼類(lèi)，帶魚(yú)，一些深海魚(yú)，含鈣量更豐富一些。臨床上要注意藥物跟食物的協(xié)同作用。
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