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輕度抑郁癥怎么治療

發(fā)布時(shí)間: 2019-10-11 59722次播放

視頻內容：

輕度抑郁癥先自我調整，如調整作息、運動(dòng)、均衡飲食、改善腸道菌群、中藥調理。然后嘗試心理治療和物理治療。

輕度的抑郁癥除了情緒不好以外，可能也會(huì )伴隨著(zhù)失眠、軀體不舒服等，一般還不會(huì )影響到自身的工作和學(xué)習。

患者可以先進(jìn)行自我調整，比如運動(dòng)、改善飲食、調整作息或者是進(jìn)行中藥調理。

運動(dòng)可以讓機體產(chǎn)生內酚酞，會(huì )讓人產(chǎn)生欣快感，改善抑郁的情緒。均衡的飲食應多吃谷類(lèi)或者是水果、蔬菜，對抑郁的改善也有幫助?，F在也有一些研究表明，腸道菌群紊亂可能會(huì )影響自身的情緒。如果改善腸道菌群，也有利于改善自己的情緒。此外，還可以嘗試心理治療和物理治療等。

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