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脂肪肝如何消除

發(fā)布時(shí)間: 2019-09-03 59139次播放

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消除脂肪肝不是一個(gè)單純針對脂肪肝的問(wèn)題，它更重要的是全身的體重管理，配合有生活方式的調整和飲食結構的改變。
生活方式的調整就是在食譜里邊要減少主食的攝入，增加這種蔬菜水果和有一定量的蛋白質(zhì)的攝入。睡眠上盡量減少午休，因為剛剛吃完午飯比較容易出現脂肪肝的加重，同時(shí)避免吃夜宵，在睡眠前的兩個(gè)小時(shí)之內不要進(jìn)食高熱量的食物。另外要增加鍛煉消耗，可以加強熱量的消耗，藥品也有一定的作用，但是要配合這些輔助措施才能控制脂肪肝。
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