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焦慮強迫癥的自救方法

發(fā)布時(shí)間: 2019-06-27 61762次播放

視頻內容：

強迫癥患者自我調整，也是自救的方法：

第一點(diǎn)，建議每天在陽(yáng)光下運動(dòng)半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)，用好心態(tài)改變自己。

第二點(diǎn)，用積極行為來(lái)改變自己。

第三點(diǎn)，多做自己喜歡做的而且有益身心健康的事情。

第四點(diǎn)，尊重自我和他人，接納一切。

第五點(diǎn)，揚長(cháng)補短、取長(cháng)不避短。

第六點(diǎn)，經(jīng)常自我鼓勵和激勵自己。

第七點(diǎn)，對人和事要做到永遠接納、寬容、包容，學(xué)會(huì )體諒、換位思考，學(xué)會(huì )永遠豁達。強迫癥痛苦的根源其實(shí)不是外因，而是患者的內心。如果患者能夠豁達地對待強迫癥狀，帶來(lái)的痛苦會(huì )減小。

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