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強迫癥要怎么治療

強迫癥患者要注意，記錄成功轉移注意力的行為、經(jīng)驗，選擇順應自己本性的工作，培養幽默感、多些歡笑，習慣并接受生活中的各種不完美，緊張恐懼時(shí)，盡情的宣泄，犯病時(shí)轉移注意力等，都可以讓強迫癥得到改善。

有些人出門(mén)后，還會(huì )反復的回去確定門(mén)窗是否關(guān)好、鎖好，有的人總覺(jué)得自己的手，不干凈，會(huì )反復的洗手，有的人會(huì )把自己過(guò)往的經(jīng)歷，像過(guò)電影一樣反復在腦海中呈現，這些都是強迫癥的表現，嚴重時(shí)會(huì )影響到正常的生活和工作，那么，強迫癥要怎么治療呢？
　　1、記錄行為治療法
　　當強迫癥出現時(shí)，要注意轉移自己的注意力，一旦發(fā)現某些行為，可以成功轉移自己的注意力，要把這種行為記錄下來(lái)，要注意只記錄成功的經(jīng)驗，不記錄失敗的經(jīng)驗。
　　平時(shí)多看看自己的成功經(jīng)驗記錄，就可以讓自己慢慢的建立，戰勝強迫癥的信心，強迫癥就會(huì )慢慢的克服。
　　2、做順應自己本性的工作
　　經(jīng)常和財務(wù)，數據報表等打交道的人，容易因為反復核算，而出現強迫癥，所以一旦患有強迫癥時(shí)，要注意選擇順應自己本性的工作，不要進(jìn)行自己不喜歡、不擅長(cháng)的工作，以免導致壓力增大，強迫癥更加嚴重。
　　3、培養幽默感
　　強迫癥患者，多看一些笑話(huà)，能放松身心，對于強迫癥也有一定的緩解作用，所以患有強迫癥的人，要注意發(fā)現生活中的點(diǎn)滴快樂(lè )，培養自己的幽默感，多一些歡笑，保持愉快的心情等，強迫癥的癥狀，慢慢就能得到改善。
　　4、習慣、接受不完美
　　任何人、任何事物，都不是十全十美的，所以自己要學(xué)會(huì )習慣和接受，不完美的自己，有意識的鍛煉自己，接受不完美，比如在比較臟亂差的房間中，呆幾天，讓自己意識到即使不完美，也不會(huì )毀掉自己的人生，這種觀(guān)念慢慢樹(shù)立起來(lái)時(shí)，強迫癥的癥狀，就能得到緩解。
　　5、宣泄療法
　　如果特別緊張的時(shí)候，或者遭受了某種心理創(chuàng )傷，產(chǎn)生了恐懼心理時(shí)，不妨和家人、朋友訴說(shuō)，或者讓自己痛痛快快的哭一場(chǎng)，這樣能把負面情緒盡情的宣泄，強迫癥癥狀也能得到緩解。
　　6、犯病時(shí)轉移注意力
　　如果意識到自己因為某一種動(dòng)作、行為而出現了強迫癥的時(shí)候，要立馬轉移注意力，比如自己反復關(guān)門(mén)時(shí)，不妨和家人、朋友打一個(gè)電話(huà)，轉移注意力后，強迫行為就能得到改善。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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