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怎樣預防老年癡呆

發(fā)布時(shí)間: 2019-03-14 60910次播放

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老年癡呆的預防要注意積極預防腦血管疾病的發(fā)生、保持大便通暢、積極用腦以及要適度的體育鍛煉，樂(lè )觀(guān)的心態(tài)等，可有效降低老年癡呆的發(fā)生率。

1、積極預防腦血管疾病的發(fā)生，控制腦血管疾病的易患因素。

2、保持大便通暢，膳食上做到“三定、三高、三低和兩戒”，三定是指定時(shí)、定量、定質(zhì)，三高指高蛋白、高不飽和脂肪酸、高維生素，三低指低脂肪、低熱量、低鹽，兩戒指戒煙、戒酒。

3、積極用腦，多做些健腦有趣的事情，如讀書(shū)、下棋等，這樣可以保持人的頭腦靈活。

4、適度的體育鍛煉，樂(lè )觀(guān)的心態(tài)，良好的人際關(guān)系等都有助于預防老年癡呆的發(fā)生。

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