国产高清美女一级毛片图片,亚洲一级二级,国产一级特黄a大片99,黄色一级片观看,美女动作一级毛片,国产精品搭讪系列在线观看,欧美一级爱操视频

曬太陽(yáng)補鈣嗎

發(fā)布時(shí)間: 2018-09-29 58823次播放

視頻內容:

充足的鈣劑和維生素D的攝入對于骨骼正常生長(cháng)發(fā)育,以及正常鈣磷代謝,肌肉維持都有非常有益的影響。

鈣劑從食物中和平常補鈣可以得到,維生素D在食物中的含量較少,它主要見(jiàn)于多脂的魚(yú)類(lèi),比如金槍魚(yú)、沙丁魚(yú)或蛋黃等。維生素D缺乏在我國比較普遍,在上午10點(diǎn)到下午2點(diǎn),裸露出顏面部、雙手和上臂,曬15分鐘左右,就會(huì )得到充足的鈣吸收。

我國老年人戶(hù)外活動(dòng)較少,所以維生素D會(huì )缺乏。維生素D缺乏在兒童期會(huì )引起佝僂病,對于成人會(huì )引起骨軟化癥。對于老年人會(huì )引發(fā)骨質(zhì)疏松,另外還會(huì )增加跌倒風(fēng)險。所以大家要多擁抱太陽(yáng),多進(jìn)行戶(hù)外活動(dòng)。不要老抹防曬霜、打傘,這樣會(huì )影響維生素D的吸收,對骨的健康不利。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>