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腰肌勞損中醫怎么治

發(fā)布時(shí)間: 2018-01-18 51574次播放

朱瑜琪 主任醫師

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三甲中國中醫科學(xué)院眼科醫院骨科

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相關(guān)推薦健康資訊精選問(wèn)答

久坐腰疼怎么緩解
03:09

久坐腰疼簡(jiǎn)單放松動(dòng)作長(cháng)期久坐，會(huì )對我們的胯骨、腰部形成肌肉損傷，嚴重時(shí)可能會(huì )引起炎癥的發(fā)生，甚至股骨頭壞死，我們平時(shí)可以通過(guò)以下4組伸展運動(dòng)，每個(gè)動(dòng)作只需30秒，就能幫你舒緩僵硬的身體。跪姿轉體：盡量向后扭轉身體，右手順勢放下指向腳尖，直到左髖有拉伸感；跪地抬腿：左腿上抬，腳尖抵墻，腳趾盡量朝上，身體重心前移，直到感覺(jué)左大腿前側有充分拉伸感；推墻拉小腿：手部用力推墻，身體重心放在左腿上，小腿盡量拉伸最大度；抓門(mén)擴胸：左肩盡量向后扭動(dòng)，直到感覺(jué)胸口和右肩有拉伸感，換左臂抓門(mén)框做同樣動(dòng)作。小燕飛：仰身在床上，兩手放到自身的身后交叉式，膝關(guān)節竭盡全力挺直，充分準備姿勢以后頭部和腳部竭盡全力朝著(zhù)上邊翹起來(lái)，就好似小燕子翱翔一般，堅持不懈五秒左右上下的時(shí)間，隨后慢慢釋放壓力，這般反復十五遍上下，每日能夠開(kāi)展2次，每一次堅持不懈三組，實(shí)際效果更優(yōu)。擰麻花：坐著(zhù)椅子上上半身伸直，將左腳搭在左腿上，隨后胳膊擺起人體朝著(zhù)右邊擰；然后將左腳放下，左腿搭在左腳上，一樣的方法往左邊擰對頸肩膀和腰部的肌肉開(kāi)展了活動(dòng)，腰部酸疼狀況也會(huì )有一定的減輕。久坐腰疼貼什么膏藥好坐久腰疼可以使用活血化瘀、理氣止痛的膏藥很多人會(huì )選擇腰疼時(shí)貼一些膏藥，消痛貼膏或者是吲哚美辛巴布膏治療，通常能夠起到抗炎鎮痛的作用，對于久坐腰疼能夠起到改善的作用。使用膏藥治療只能夠改善癥狀，并不能夠有效根除，要避免久坐，不管任何一個(gè)姿勢都要避免時(shí)間太長(cháng)。如果休息和貼膏藥還是無(wú)法緩解疼痛時(shí)，就需要到醫院接受腰椎CT、尿常規、泌尿系統彩超等系統的檢查以便盡早治療。學(xué)生久坐腰疼怎么辦學(xué)生長(cháng)時(shí)間久坐引起的腰疼要注意：要多休息，不要長(cháng)時(shí)間久坐，可以做腰背肌鍛煉或者躺硬板床休息，也可以口服止痛藥物或者局部貼膏藥治療，當然也可以局部理療或者行針灸、按摩都有一定效果?？梢耘宕餮鼑?，但是不能時(shí)間過(guò)長(cháng)，長(cháng)時(shí)間戴腰圍會(huì )引起腰肌的萎縮。.要注意調整坐姿，不要側腰久坐，同時(shí)要看一看自己的椅子是否太高或者太低，是否太靠前或者太靠后。

89574次播放 2022-08-12
腰酸腰痛，直不起腰怎么辦？

腰酸腰痛、直不起腰可能是腰肌勞損、腰椎間盤(pán)突出、強直性脊柱炎等引起，可采取藥物治療及手術(shù)等治療。1.腰肌勞損：由于長(cháng)期不良姿勢會(huì )導致的腰肌勞損，可出現腰部酸痛或脹痛，站立或扭轉時(shí)疼痛加重?？梢赃m當的按摩，熱敷來(lái)調節，且注意糾正不良的生活習慣，避免時(shí)佩戴護腰，若疼痛明顯，還可服用非甾體抗炎藥，如氟比洛芬巴布膏等外用。2.腰椎間盤(pán)突出：臨床主要表現為腰痛和坐骨神經(jīng)痛，可采取非甾體消炎鎮痛藥，如布洛芬、塞來(lái)昔布等，伴有肌肉痙攣時(shí)可使用肌肉松弛藥如替扎尼定等。癥狀嚴重時(shí)可采取脊柱內鏡下椎間盤(pán)髓核摘除術(shù)、半錐板切除術(shù)等。3.強直性脊柱炎：主要表現為腰部或臀部疼痛、僵硬等?？刹扇》晴摅w抗炎藥如塞來(lái)昔布、雙氯芬酸等，癥狀嚴重者可采取脊柱矯形術(shù)等。明確產(chǎn)生腰痛的原因，然后再做針對性的處理。

語(yǔ)音時(shí)長(cháng) 01:23

18302次收聽(tīng) 2022-08-04
彎腰疼站直就不疼怎么回事
02:10

要搞清楚是哪個(gè)地方疼。一般如果單純彎腰的局部疼，最常見(jiàn)的就是肌筋膜，彎腰的時(shí)候肌筋膜受到張力的牽拉有可能會(huì )疼，站直的時(shí)候肌肉相對放松了，就不疼。第二就是棘上韌帶或棘間韌帶，彎腰的時(shí)候韌帶受到牽拉，無(wú)論棘上韌帶還是棘間韌帶，有可能疼了，站直的情況下，身后的肌肉放松，韌帶放松就不痛了，。還有就是小關(guān)節，腰椎有好多小關(guān)節在上面，彎的時(shí)候也許受力增加了，腰間盤(pán)、椎體的壓力增大，有可能會(huì )引起一些癥狀，所以最常見(jiàn)的是軟組織引起的，其次，根據解剖結構有可能是小關(guān)節或椎體。

101091次播放 2021-05-11
腰肌筋膜炎有什么治療方法
02:21

腰肌筋膜炎是指腰肌過(guò)度的勞損，使得腰肌表面出現撕裂、損傷，所引起的發(fā)炎癥狀，一般分為慢性腰肌筋膜炎和急性腰肌筋膜炎。慢性腰肌筋膜炎應當減少長(cháng)期久坐，規律的科學(xué)運動(dòng)，注意保暖，局部經(jīng)常做熱敷，注意環(huán)境干燥、溫暖，適當的服用活血化瘀的藥物，改善局部的筋膜水腫。急性的腰肌筋膜炎應當注意多休息，避免過(guò)度的刺激患處，也可以服用止痛藥物止痛，消炎藥物消除炎癥，神經(jīng)營(yíng)養藥物促進(jìn)局部皮神經(jīng)癥狀的改善，同時(shí)也可以采取針刀療法去改善局部的不適癥狀。

91206次播放 2021-05-10
輕微腰肌勞損的癥狀

假如在你的生活當中出現了腰肌勞損疾病我們需要重視及早發(fā)現，及早做好治療有效控制病情的發(fā)展、可以幫助患者減少一些危害，所以我們要多了解一些腰肌勞損的癥狀，這樣才能做到早發(fā)現，早治療，所以下面了解一下輕微腰肌勞損的癥狀。

26800次瀏覽 2020-12-10
如何鍛煉腰肌勞損

日常生活中，腰肌勞損這種疾病已經(jīng)普遍，在人們勞累過(guò)度或者一不小心閃到腰會(huì )常常感覺(jué)到腰痛，當人患上腰肌勞損常常給生活帶來(lái)困擾，影響了正常的工作和學(xué)習，那么，我首先要知道怎樣預防它，下面為您介紹如何鍛煉腰肌勞損?

26472次瀏覽 2020-12-10
腰肌勞損怎樣食補

腰肌勞損可通過(guò)手術(shù)法和非手術(shù)法進(jìn)行治療，非手術(shù)法中除了我們熟知的中醫針灸、中醫按摩、中醫拔罐等之外，當然還有日常生活中最容易實(shí)現的食療方法，食療這個(gè)詞大家已經(jīng)不陌生了，但是對于腰肌勞損該吃什么，大家還是有疑問(wèn)的，下面小編就給大家介紹一下腰肌勞損怎樣食補。

62649次瀏覽 2020-11-20
腰肌勞損的治療手法

腰肌勞損對很多朋友來(lái)說(shuō)想必不再陌生，作為腰部肌肉、筋膜、韌帶等軟組織的慢性損傷，其發(fā)生往往造成局部和身體的諸多不適感，由于腰肌勞損非細菌性炎癥疾病，而跟日常生活中久坐、姿勢不對等習慣或者陋習有很大的關(guān)系，腰肌勞損的治療更多要從日常生活習慣中入手，同時(shí)搭配其他對癥的方法，了解一下腰肌勞損的治療手法。

55361次瀏覽 2020-11-20
治療女人腰肌勞損的方法

腰肌勞損是一種常見(jiàn)的腰部疾病，腰肌勞損是指腰部一側或兩側或正中等處發(fā)生疼痛之癥，既是多種疾病的一個(gè)癥狀，又可作為獨立的疾病，主要癥狀為腰或腰骶部疼痛，反復發(fā)作，疼痛可隨氣候變化或勞累程度而變化，時(shí)輕時(shí)重，纏綿不愈，該病如果不及時(shí)治療會(huì )引起嚴重并發(fā)癥，因此，女人腰肌勞損的治療方法有哪些呢？

59243次瀏覽 2020-09-16
腰部肌肉拉傷有什么癥狀

腰部肌肉拉傷是指我們在劇烈的運動(dòng)或者是重體力活動(dòng)中，或者是由于不正確的姿勢，腰部的肌肉因急劇的收縮，以及過(guò)度的牽拉而引起的一種損傷，其包括肌肉的一種纖維損傷，以及肌肉的部分撕裂，以及肌肉的完全斷裂等。腰部肌肉拉傷，又稱(chēng)腰扭傷。其臨床主要癥狀是腰部的疼痛，其疼痛有時(shí)會(huì )劇烈的發(fā)作，有時(shí)會(huì )從隱痛以及脹痛以及酸痛不適等，嚴重者可以導致腰椎的活動(dòng)受限，甚至行走困難，患者無(wú)法下床等等。腰肌拉傷后，我們需要早期臥床休息，腰部的制動(dòng)，冰敷同時(shí)采用非甾體的抗炎鎮痛藥物，用以減輕局部的炎癥反應，并起到鎮痛的目的。腰部肌肉拉傷后，我們需要到正規的醫院進(jìn)行進(jìn)一步的就診，避免因延誤而導致起腰痛反復的發(fā)作。

語(yǔ)音時(shí)長(cháng) 01:32

49435次收聽(tīng) 2020-03-19
腰肌勞損的原因

腰肌勞損為腰部肌肉及其附著(zhù)點(diǎn)筋膜或骨膜慢性損傷性炎癥。引發(fā)原因和治療方法有很多。腰部長(cháng)期反復過(guò)度運動(dòng)及過(guò)度負荷，如長(cháng)時(shí)期坐位、久站或從彎腰到直立手持重物、抬物、負重，均可使腰肌長(cháng)期處于高張力狀態(tài)，久而久之導致慢性腰肌勞損。急性腰扭傷及長(cháng)期反復腰肌勞損，治療不及時(shí)、處理方法不當。慢性腰肌勞損與受涼或濕度太大都可促發(fā)或加重腰肌勞損。治療方法：臥床休息，睡硬板床，切勿睡席夢(mèng)思床墊。理療、推拿、按摩等舒筋活血療法。封閉療法：有固定壓痛點(diǎn)者，效果良好。主要用消炎止痛藥、注射皮質(zhì)類(lèi)固醇及口服非甾體抗炎藥，局部外用肌松藥及鎮痛藥治療。

語(yǔ)音時(shí)長(cháng) 01:35

54334次收聽(tīng) 2019-11-27
經(jīng)期能做腰部理療嗎
02:31

生理期能否做腰部理療要具體情況具體分析。如果是經(jīng)前期的疼痛，通過(guò)活血通經(jīng)的辦法可以緩解。如果是經(jīng)后痛，正氣虛弱的情況下，通過(guò)熱療、補益的方法，讓身體的機能得到修復，就可以緩解癥狀。實(shí)際上并不是所有的理療都對生理期有影響。生理期做腰部的熱療沒(méi)有問(wèn)題。熱療還有助于生理期的經(jīng)血排放，活血化瘀，溫煦子宮，有助于緩解經(jīng)期的疼痛。但是有些情況下，如果做局部的電療，可能對生理期會(huì )有影響，刺激腹部可能增加腹部的疼痛。也和患者的癥狀有關(guān)系。

59659次播放 2019-04-26
慢性腰肌勞損怎么治

腰肌勞損主要是通過(guò)改善腰部的循環(huán)改善癥狀，可以通過(guò)腰部熱敷的方式改善。同時(shí)可以通過(guò)腰背部肌肉鍛煉的方式改善肌肉的彈性，恢復原有的肌肉狀態(tài)，也可以通過(guò)按摩，針灸等治療方式改善癥狀。當然鍛煉大于治療的原則是很重要的。

語(yǔ)音時(shí)長(cháng) 00:53

62174次收聽(tīng) 2018-09-21
怎么做可以預防腰肌勞損

預防腰肌勞損首先要加強腰背肌鍛煉，特別是一些長(cháng)期伏案工作的人，應做一些前伸、腰部旋轉等動(dòng)作。其次在生活方面應注意各種日常動(dòng)作的正確與不正確之分，諸如看書(shū)、日常坐姿等，最后應減少前往潮濕、寒冷的環(huán)境中。

語(yǔ)音時(shí)長(cháng) 01:01

59506次收聽(tīng) 2018-04-26
腰肌勞損能治好嗎
01:41

腰肌勞損是由于積累性的損傷，缺少活動(dòng)鍛煉，經(jīng)常在潮濕或者是寒冷的環(huán)境當中缺乏保護造成的。針對這些原因，讓腰部的肌肉強壯起來(lái)，配合活血止痛的膏藥，局部的按摩、理療、針灸等治療即可。而且，在保持鍛煉和活動(dòng)姿勢良好的情況下，腰肌勞損不容易復發(fā)。

54985次播放 2018-01-18

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