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腰肌勞損發(fā)作有哪些應急方法

發(fā)布時(shí)間: 2018-01-18 49593次播放

朱瑜琪 主任醫師

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三甲中國中醫科學(xué)院眼科醫院骨科

相關(guān)推薦健康資訊精選問(wèn)答

中醫推拿全身按摩手法視頻
01:02

中醫推拿的全身按摩手法包括拿法、按法、滾法等。拿法會(huì )用五指的指紋面拿起局部肌肉，然后適當用力；按法可用手指、手掌對身體下壓；滾法會(huì )用手掌尺側、手背等對局部身體做來(lái)回翻掌、轉動(dòng)的動(dòng)作。此類(lèi)手法可對身體的經(jīng)絡(luò )、臟腑起到保健的作用，如果患者有腰肌勞損、局部扭傷等情況，也可用其進(jìn)行改善。操作過(guò)程：第一步：放松身體，并選擇適合自己的按摩手法。第二步：通過(guò)拿法、按法、滾法等按摩身體。第三步：完成推拿后，適當休息，并觀(guān)察身體反應。推拿前，需保持肌肉放松，推拿后應做好保暖，如果患者感到不適，應及時(shí)就醫。

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腰肌勞損怎么治療好
02:19

腰肌勞損可出現局部酸疼、活動(dòng)受限等癥狀，通?？刹捎帽Ｊ胤椒ㄖ委?。建議患者多臥床休息，減少彎腰類(lèi)的活動(dòng)，并且可以通過(guò)佩戴腰圍支具，避免加重癥狀；加強肌肉鍛煉，增加肌肉力量，如通過(guò)訓練腰背肌，增加腰椎穩定性。局部也可以外貼膏藥，如骨通貼膏，具有散寒除濕、活血止痛的功效。另外，還可以酌情口服活血化瘀、非甾體類(lèi)抗炎鎮痛的藥物對癥止疼治療，也可以做針灸、推拿和按摩理療，這對緩解腰肌勞損也有很大幫助。同時(shí)，腰肌勞損患者也要糾正不良的生活習慣，如彎腰過(guò)久或伏案過(guò)低等。也要防止過(guò)度勞累。

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腰的右后邊疼是怎么回事
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腰的右邊后邊疼的原因有：一、腰肌勞損。腰背肌筋膜炎導致的疼痛，多見(jiàn)于長(cháng)期伏案工作者，經(jīng)常彎腰干活重體力勞動(dòng)者，腰椎負荷非常大，也會(huì )出現雙側或右側后邊的腰肌勞損。對于腰肌勞損的患者，一般在往前彎腰時(shí)癥狀加重，腰部后仰時(shí)肌肉放松，癥狀就會(huì )得到改善。二、瘦高體型的女性腰部肌肉力量一般比較差，經(jīng)常彎腰也容易出現腰部不適，就需要鍛煉腰背肌肉力量。三、不注意保暖，腰背部右側肌肉受涼，所以當天氣轉涼時(shí)，要注意保暖，也可局部熱敷或外用膏藥。四、椎間盤(pán)突出癥，應當注意用腰姿勢，避免過(guò)度彎腰、扭腰。五、肝膽、腎臟疾病。

87030次播放 2021-11-02
腰窩酸疼是什么原因

腰窩酸痛最常見(jiàn)的有以下幾個(gè)方面的原因：一、泌尿系的問(wèn)題，比如最常見(jiàn)的就是腎和輸尿管方面的問(wèn)題，比如有腎臟的炎癥或者腫瘤，有腎結石、輸尿管的結石、炎癥和梗阻會(huì )出現腰窩的酸痛或腎虛的疼痛。二、腰肌勞損、骶髂關(guān)節炎、強直性脊柱炎等一些病變。比如臨床上常見(jiàn)的腰肌勞損會(huì )出現雙側對稱(chēng)性的腰部的疼痛。另外，骶髂關(guān)節炎、強直性脊柱炎等導致的情況。這些要通過(guò)一些腰椎的影像檢查，常規的血化驗去判斷有沒(méi)有這方面的問(wèn)題。

語(yǔ)音時(shí)長(cháng) 02:21

70041次收聽(tīng) 2021-09-29
腰部核磁共振能檢查出腰肌勞損嗎
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腰肌勞損是指因為腰部的肌肉、筋膜等軟組織，由于慢性損傷所造成的一些炎癥反應，從而引起了腰部的疼痛、活動(dòng)受限這樣一類(lèi)的表現。若出現明顯的肌肉、肌腱、軟組織的損傷、水腫，通過(guò)核磁共振檢查可以診斷。對于較年輕的患者或病情程度時(shí)間較短的患者，通過(guò)臨床的經(jīng)驗及體征檢查，就能判斷出來(lái)。對于從事體力勞動(dòng)和體育活動(dòng)的人群，腰部肌肉盡管長(cháng)時(shí)間在疲勞當中，導致其肌肉纖維的增生和粗大，腰部肌肉的萎縮和變性體現并不明顯。因此，做核磁共振能夠更加明確病情，做到早期的對癥治療。

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腰肌勞損會(huì )轉移嗎

腰部肌肉及其附著(zhù)點(diǎn)筋膜或骨膜的慢性損傷性炎癥稱(chēng)為腰肌勞損，腰肌勞損最常見(jiàn)的表現為患者腰痛，也可以導致患者腰或腰骶部脹痛、酸痛，一些疼痛可以根據季節的變化有所減輕或者加重，腰肌勞損會(huì )轉移嗎？這個(gè)問(wèn)題我們就要從腰肌勞損的危害了解了。

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腰肌勞損的治療方法

腰肌勞損是一種比較嚴重的骨科疾病，在生活中這種疾病是可以隨時(shí)發(fā)生的，如果我們平時(shí)的時(shí)候不注意自身的保健工作，長(cháng)期處于疲勞和不健康的狀態(tài)的話(huà)就可能會(huì )導致腰肌勞損找上自己，那么腰肌勞損的治療方法有哪些呢？

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男人得了腰肌勞損能活多長(cháng)時(shí)間

得了腰肌勞損之后患者會(huì )感覺(jué)腰部很疼，這就會(huì )給患者的生活和工作造成影響，腰肌勞損早期治療的效果好，患者主要以休息為主，還要注意的是患者應該在治療的同時(shí)加強運動(dòng)療法，這樣治療的效果好，很多患者心態(tài)不好，擔心腰肌勞損會(huì )要命，那么得了腰肌勞損能活多久呢?

49216次瀏覽 2020-09-16
年輕人腰肌勞損如何預防

我們知道腰肌勞損經(jīng)常是老年人患有，但是臨床數據顯示，年輕患者的比重在逐年加大，未來(lái)幾年內很可能會(huì )占到領(lǐng)軍地位，現在的年輕人，每天坐著(zhù)不動(dòng)的、年紀輕輕就含胸駝背的，非常普遍，這樣就很容易導致腰肌勞損或是脊柱變形，那么，年輕人腰肌勞損如何預防？

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目前治腰肌勞損什么藥好

腰肌勞損在臨床上十分常見(jiàn)，很多人因為腰痛到醫院就診，結果檢查后發(fā)現是得了腰肌勞損，得了腰肌勞損也不要過(guò)于擔心，積極治療后的效果是非常好的，但是患者應該選擇對的方法，可以嘗試藥物治療，治腰肌勞損什么藥好呢?

57598次瀏覽 2020-08-28
腰肌勞損是怎么引起的

腰肌勞損一般有急性外傷、慢性勞損和腰肌勞損等方面引起。腰肌勞損常見(jiàn)原因有以下：1.是長(cháng)期不運動(dòng)，偶爾一次大運動(dòng)量運動(dòng)就會(huì )引起腰肌拉傷，比方常年不運動(dòng)，突然就打場(chǎng)籃球或踢場(chǎng)足球，打場(chǎng)羽毛球，可能導致腰肌拉傷，拉傷之后肌纖維修復會(huì )需要一段時(shí)間，沒(méi)修復好繼續勞動(dòng)，可能引起慢性腰肌勞損，第一個(gè)常見(jiàn)原因急性外傷。2.是慢性勞損，如老年人長(cháng)期的彎腰干活，晚上做家務(wù)彎腰拖地、彎腰洗衣服，會(huì )引起韌帶和肌肉的力量下降，不足夠承擔腰部負荷，會(huì )引起慢性勞損，還有青年人的長(cháng)期伏案工作，長(cháng)期坐凳子或司機長(cháng)期開(kāi)車(chē)，長(cháng)期開(kāi)車(chē)導致腰部肌肉量下降，引起慢性腰肌勞損的主要原因。3.是腰肌勞損，腰肌勞損合并腰間盤(pán)突出，既有腰間盤(pán)突出又腰肌勞損，病人臨床上不常見(jiàn)。

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腰肌勞損日常按摩

腰肌勞損的按摩其實(shí)就是要恢復它的生理曲度，腰都有生理曲度，腰是向前的生理曲度，我們往往是把兩個(gè)手疊在腰后方，放在腰帶的上方，兩個(gè)手攥成拳頭放在后面去頂，向前頂，這就是一個(gè)很好的按摩的方法，然后在肌肉上面做一個(gè)用力的回旋擠壓去向前頂。如果手邊有泡沫軸，或者說(shuō)有按摩棒可以抵在腰后面，兩手推著(zhù)這個(gè)棒向前，然后身體向后倒，這也是一個(gè)很好的放松肌肉的方法。如果家里附近有健身的器材，可以靠在鞍橋上面，身體向后仰，用后面的那個(gè)小的凸起頂在兩個(gè)腰肌上面去擠壓去揉搓，這同樣也是一個(gè)很好的放松腰部肌肉的方法。

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慢性腰痛是怎么造成的
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慢性腰痛是一種積累性損傷，主要由于腰部肌肉疲勞過(guò)度，如長(cháng)時(shí)間的彎腰工作，或由于習慣性姿勢不良，或由于長(cháng)時(shí)間處于某一固定體位，致使肌肉、筋膜及韌帶持續牽拉，使肌肉內的壓力增加，血供受阻，這樣肌纖維在收縮時(shí)消耗的能源得不到補充，產(chǎn)生大量乳酸，加之代謝產(chǎn)物得不到及時(shí)清除，積聚過(guò)多，而引起炎癥、粘連。如此反復，日久即可導致組織變性，增厚及攣縮，并刺激相應的神經(jīng)而引起慢性腰痛。受過(guò)傷引起過(guò)腰疼，如果腰疼沒(méi)有養好，就有很大的概率患慢性腰痛。

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腰肌勞損的原因

腰肌勞損是腰部的肌肉勞損表現，就是反復出現損傷，長(cháng)時(shí)間異常受力導致的一種癥狀，通常和長(cháng)期的久坐有關(guān)系，慢慢的就形成損傷，導致肌肉的筋膜血液循環(huán)不好，這個(gè)時(shí)候就容易導致疼痛的癥狀出現，一般適當活動(dòng)后癥狀會(huì )有所減輕。

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是否有最佳方法可以用來(lái)治療腰肌勞損

治療腰肌勞損最佳的方法是自我鍛煉，患者通過(guò)加強腰背肌鍛煉，防止肌肉張力失調，如采取俯臥位、用力挺胸抬頭等動(dòng)作。此外對腰部疼痛部位還可進(jìn)行熱敷理療，以及適當的推拿、按摩也可以起到促進(jìn)腰部血液循環(huán)的作用。

語(yǔ)音時(shí)長(cháng) 00:47

64518次收聽(tīng) 2018-04-26

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