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絕大多數水果對緩解便秘的癥狀都是起作用的，寶寶便秘需要多吃水果，尤其是一些具有通便潤腸功效的水果，例如香蕉、火龍果、獼猴桃、葡萄、西瓜、梨子、蘋(píng)果、橙子、菠蘿、草莓等。另外還要給孩子多吃新鮮的蔬菜尤其是粗纖維的蔬菜，也可以喝一些紅薯粥來(lái)通便潤腸，注意不能讓孩子吃辛辣刺激油膩的食物，也不要喝碳酸飲料。

便秘是人們非常易見(jiàn)的消化系統問(wèn)題，便秘是百病之源，時(shí)間長(cháng)了會(huì )引起一系列的病發(fā)癥，患者可以在平時(shí)多吃一些含有纖維素比較高的食品比如柑桔、柚子、橙子、草莓、杏仁、香蕉還有蘋(píng)果類(lèi)的水果沒(méi)有副作用，對人體還有非常多的益處。

吃一些含維生素豐富的水果，比如蘋(píng)果、香蕉、梨，少吃辛辣油膩的食物，忌暴飲暴食。

其實(shí)是水果都是好的，除了幾種能上火的水果，其他的都是不錯的選擇，不過(guò)香蕉、蘋(píng)果、梨更好點(diǎn)，便宜大眾。

建議可以主要吃些水分大的水果最好，像西瓜，柚子，梨等。這樣可以補充多種維生素的情況下還可以改善些便秘的癥狀，一舉兩得。不過(guò)要堅持，要養成定時(shí)排便的習慣，有個(gè)好作息時(shí)間安排，還要經(jīng)常鍛煉，保持一個(gè)良好的身體。

每天早上可空腹吃個(gè)蘋(píng)果，蘋(píng)果含有的維生素比較豐富，能緩解便秘，也可以煮些梨水喝，如果想吃藥改善的話(huà)可吃點(diǎn)清火梔麥片，因為這個(gè)藥有瀉火通便的效果。雖然吃些水果能幫助緩解便秘，但是也要適量，不要把胃口在吃涼了，導致得不償失。