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牙齦上火與不良的生活習慣有關(guān)，比如熬夜、吃過(guò)多的辛辣的食物等，牙齦上火可通過(guò)食物降火，比如檸檬、梨子、蜂蜜、番茄等，也可以吃枸杞粥、蘿卜鮮藕粥等，另外平時(shí)還可以泡胖大海飲用。建議:平時(shí)以清淡的食物為主，不要吃辛辣、刺激的食物。牙齦炎可吃些苦瓜，有清熱解毒之功效。齒齦發(fā)炎要注意飲食，不吃辛辣刺激性食物，最好能不喝酒，平時(shí)多喝水，好好休息。牙齦上火的患者可以吃一些清熱的果蔬，能夠緩解人體內的內火，可以吃的水果有荸薺、獼猴桃、香蕉、柚子、西瓜、甘蔗、梨、橄欖以及蘋(píng)果等。同時(shí)也需要找出牙齦上火的病因，然后進(jìn)行相應的對癥處理。