女性的性能力有多大？
蘭軍良
副主任醫師
臨汾市人民醫院
女性性功能，應該根據個(gè)人的體質(zhì)以及身體狀態(tài)來(lái)決定可以持續時(shí)間的長(cháng)短。女性性欲在絕經(jīng)后會(huì )逐漸減弱，隨著(zhù)年齡的增長(cháng)雌激素下降，生殖器官的萎縮盆底肌肉出現肌張力降低，陰道萎縮干澀等情況導致女性性功能下降。
1人回答 13人閱讀 2022-06-18 12:23
2022-06-15
2022-06-15
如何保持正常的性能力呢
張國喜
副主任醫師
北京大學(xué)人民醫院
保持正常的性能力可通過(guò)規律運動(dòng)、均衡飲食、心理調節、控制慢性病、避免不良習慣等方式實(shí)現。性能力與整體健康狀況密切相關(guān)，需從生理和心理多維度進(jìn)行維護。
1、規律運動(dòng)
適度有氧運動(dòng)如快走、游泳等能改善心血管功能，促進(jìn)盆腔血液循環(huán)。力量訓練可增強睪酮分泌，建議每周進(jìn)行3-5次中等強度運動(dòng)，每次持續30-60分鐘。盆底肌鍛煉如凱格爾運動(dòng)對改善勃起功能和射精控制有直接幫助。
2、均衡飲食
多攝入富含鋅元素的海產(chǎn)品、堅果，補充維生素E的深色蔬菜，適量食用含精氨酸的豆類(lèi)。限制高脂高糖飲食，避免過(guò)量飲酒。地中海飲食模式有助于維持血管彈性，對預防勃起功能障礙具有積極作用。
3、心理調節
長(cháng)期壓力會(huì )導致皮質(zhì)醇水平升高，抑制性激素分泌?？赏ㄟ^(guò)正念冥想、伴侶溝通等方式緩解焦慮。睡眠不足會(huì )影響睪酮生成，保證每天7-8小時(shí)優(yōu)質(zhì)睡眠。必要時(shí)可尋求專(zhuān)業(yè)心理咨詢(xún)幫助。
4、控制慢性病
高血壓、糖尿病等慢性病會(huì )損傷血管內皮功能，導致陰莖血流灌注不足。嚴格監測血糖血壓，遵醫囑使用降壓藥如纈沙坦膠囊、降糖藥如二甲雙胍片。定期體檢可早期發(fā)現甲狀腺功能異常等內分泌問(wèn)題。
5、避免不良習慣
戒煙可改善末梢微循環(huán)，過(guò)量飲酒會(huì )抑制中樞神經(jīng)興奮性。避免長(cháng)時(shí)間騎自行車(chē)等壓迫會(huì )陰部的行為。謹慎使用鎮靜類(lèi)藥物如艾司唑侖片，部分抗抑郁藥如帕羅西汀片可能影響性功能。
保持規律性生活有助于維持性器官敏感度，但需避免過(guò)度頻繁。伴侶間應建立良好溝通，共同營(yíng)造輕松愉悅的親密環(huán)境。出現持續勃起困難或性欲顯著(zhù)下降時(shí)，建議及時(shí)到男科或內分泌科就診檢查激素水平、血管功能等指標。日常生活中注意勞逸結合，避免久坐不動(dòng)的工作方式，穿著(zhù)寬松透氣的內衣褲。
1人回答 36人閱讀 2025-06-24 15:32
2022-06-15
女人多少歲性能力最強
蘭軍良
副主任醫師
臨汾市人民醫院
每個(gè)人的身體素質(zhì)不同，每個(gè)人對性生活的要求，愛(ài)好，感受也是不同的，性沖動(dòng)主要是受到體內的激素影響，如果內生殖系統一切正常，就會(huì )分泌大量的激素，建議性生活不要過(guò)于頻繁，一個(gè)星期兩次左右，可以減少細菌感染的機會(huì )，適當的散步鍛煉身體，選擇全棉的內衣，勤換洗。
1人回答 19人閱讀 2022-05-08 12:45
男生的腳大小和性能力有關(guān)嗎？
李峰
副主任醫師
臨汾市人民醫院
男生的腳和大小跟性功能沒(méi)有關(guān)系，男性的性功能跟私生的身體素質(zhì)以及平時(shí)的生活習慣以及飲食結構，還有身體的健康程度等等都有關(guān)系，只注意個(gè)人的清潔衛生，適當的通過(guò)鍛煉來(lái)提高身體的免疫力養成良好的也是習慣，不抽煙不喝酒。
1人回答 40人閱讀 2022-05-13 11:39
2022-06-15
