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首先應該保持良好的睡眠，不能熬夜，清淡易消化飲食，多吃綠色的蔬菜水果，補充維生素，補充微量元素，補充膳食纖維，肉蛋奶均衡搭配，補充蛋白質(zhì)，保持心情舒暢不能生氣，一定要適當的運動(dòng)，尤其要參加戶(hù)外活動(dòng)，增強體質(zhì)，將體重控制在理想范圍之內，不要吸煙飲酒。

男性健康質(zhì)量下降的原因有不健康的生活、飲食習慣，以及來(lái)自于社會(huì )、經(jīng)濟的壓力。不健康的生活習慣以及飲食習慣，比如，熬夜、晚起，久坐不愛(ài)運動(dòng)，飲食上有高油高脂，高鹽，煙酒等。

性病專(zhuān)家還想說(shuō)的是，宮頸癌是由尖銳濕疣感染引起的。女性尖銳濕疣最典型的表現是白帶增多異味，排尿疼痛；痛苦的水竹疼痛皰疹、硬結、潰瘍、疣狀物等。通常伴有生殖器周?chē)?。如果女性尖銳濕疣不及時(shí)治療，會(huì )引起盆腔炎，引起痛苦的交叉困難和下腹和背痛

包皮過(guò)長(cháng)是有可能影響男性的身體健康的，尤其會(huì )導致早泄，包皮龜頭炎的癥狀還會(huì )導致性生活時(shí)女方出現不可治愈的陰道炎，嚴重的會(huì )有宮頸癌的風(fēng)險，所以有包皮過(guò)長(cháng)需要注意保持衛生

預防性健康檢查的話(huà)都是要看一下檢查一下身體的各項機能，尤其是通過(guò)CT或者是通過(guò)B超的檢測看一下身體內部的癥狀，當然也需要通過(guò)血常規的檢測看一下有沒(méi)有出現其他的不良反應，結合實(shí)際情況采取相對應的措施。

女性朋友因為身體條件和我們男性的條件有一定的區別，所以我們在進(jìn)行體檢過(guò)程中，除了常規的內科，外科檢查，抽血化驗及相關(guān)的影像學(xué)檢查之外，還應該包括以下幾個(gè)方面，1.性激素方面的檢測，比如說(shuō)雌二醇，睪酮，孕酮等檢查項目2.，應該包括雙側乳腺的彩超，因為乳腺疾病是我們女性中非常容易好發(fā)的疾病。3，生殖系統方面應該包括雙側卵巢的B超，子宮的B超，觀(guān)察這些器官有沒(méi)有占位或者是其他不太好的方面。4.還應該包括宮頸癌的篩查，比如說(shuō)宮頸刷片這些檢查都是應該具備的.