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長(cháng)期失眠狀況下及容易導致頭痛，健忘，腦袋昏沉狀況，根據失眠長(cháng)短和嚴重程度不同，癥狀也會(huì )不同。失眠現在已成為城市人群最大的精神原因小伙子首先你要確定一下失眠的時(shí)間以及失眠的嚴重程度。其次，放松，緩解壓力。不要給自己太大壓力，學(xué)會(huì )自我調節。最后，可以適當的藥物調節。營(yíng)養腦血管的藥物。飲食上注意吃一些蔬菜水果。保持飲食平衡

可能是泌尿系統感染引起的，一般容易反復，一般療程比較長(cháng)建議去醫院做下尿常規檢查，或者b超檢查，確診一下，可以聯(lián)合用藥

頭痛、頭暈、全身乏力不適，考慮是感冒、以及勞累有關(guān)；并且不排除有其他腸胃道、心臟方面等導致若有恐懼感害怕，心情平和，考慮是神經(jīng)緊張，以及心理因素導致。建議盡早去醫院做個(gè)體檢，查明原因，明確診斷，在進(jìn)行治療。

可能是 偏頭痛的情況，女性比較多見(jiàn)，發(fā)作前還會(huì )有視力障礙。建議最好去醫院做腦電圖檢查，一般藥物可以維持治療，不要過(guò)度疲勞。

在飲食上可以吃小米紅棗粥或者燕麥以及香蕉等食物，能夠改善睡眠質(zhì)量，燕麥還能夠減少饑餓感，舒緩神經(jīng)，緩解失眠，在日常生活中要保持樂(lè )觀(guān)的心態(tài)，可以在睡前喝一杯熱牛奶。

健忘，注意力不集中，考慮可能存在聲腎陰不足。有可能是由于睡眠不足，腦供血不足，引起的腦失所養。平時(shí)要注意休息，不要熬夜。要保證充足的睡眠。適當的運動(dòng)增強體質(zhì)，提高機體免疫力?？梢院扰Ｄ?，吃點(diǎn)核桃，黑芝麻，桑葚，枸杞等滋補肝腎的食物。