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老年人所出現的缺鈣，補充的方法有很多，一般是通過(guò)食物來(lái)補充能夠補鈣的食物，最常見(jiàn)的有牛奶，牛奶是一種價(jià)格低廉，并且在很多超市都能夠買(mǎi)到的食物，牛奶也比較適合老年人以及成年人和少年兒童的缺鈣，所以牛奶是第1個(gè)可以補鈣的食物。除了牛奶之外，患者還可以選擇使用一些芝麻醬或者花生醬，這兩種食物都是臨床上能夠補鈣的食物，并且補鈣的效果有超過(guò)牛奶，如果不想通過(guò)食物來(lái)進(jìn)行補鈣，也可以在醫生的指導下，服用一些補鈣的鈣片來(lái)進(jìn)行補充，具有特別好的效果。

脊椎側彎跟缺鈣沒(méi)有關(guān)系。脊柱側彎可能是長(cháng)期保持一個(gè)坐姿工作學(xué)習等原因引起的，也可能是發(fā)育異常導致的，也可能是遺傳導致的，所以患者會(huì )出現駝背等癥狀?；颊呖梢约皶r(shí)到骨科，采用影像學(xué)方面的檢查來(lái)確診，確診以后，可以用手術(shù)和配戴矯正器的方法進(jìn)行治療。而缺鈣大多會(huì )使脊椎出現活動(dòng)受限或者疼痛等癥狀，患者需要通過(guò)補鈣的方法來(lái)緩解。

耳石癥不少人以為是耳朵里長(cháng)了石頭，其實(shí)主要還是因為頭部的位置改變，譬如轉頭、低頭等體位改變了，短暫性發(fā)作的眩暈，也可反復發(fā)作，耳石癥和缺鈣沒(méi)有直接的關(guān)系，到當地正規醫院及時(shí)的治療，耳石癥表現為頭昏、頭沉重,頭部活動(dòng)時(shí)加重.有些嚴重的患者可在頭位變換的瞬間摔倒，早發(fā)現早治療，不要焦慮、恐慌。眩暈突然發(fā)生時(shí)，要臥床休息，房間要安靜、昏暗，同時(shí)要盡量避免頭部的活動(dòng)。在飲食上宜多樣化，以適合胃口，多進(jìn)飲食，以瘦肉、雞蛋、雞湯等為宜。

老年人缺鈣會(huì )引來(lái)骨質(zhì)疏松，骨質(zhì)疏松會(huì )致使再次出現關(guān)節疼痛的。所以老年人，踏入更年期之后，由于體內激素水平的發(fā)生改變，要適當的補鈣。比如說(shuō)可以在飲食上面吃許多含鈣量比較豐富的食物，比如說(shuō)牛奶，豆類(lèi)，肉類(lèi)等食物，同時(shí)要多吃許多含維生素豐富的時(shí)候水果蔬菜，這些可以增進(jìn)鈣的煉化，對于補鈣有一定的效用。需要強調的是要適當曬曬太陽(yáng)，合理鍛煉活動(dòng);必要時(shí)還可以加用補鈣藥治療。

骨質(zhì)疏松和缺鈣是兩個(gè)概念，缺鈣是導致骨質(zhì)疏松的一個(gè)非常重要的因素，缺鈣在人體生長(cháng)過(guò)程中，從小到老各個(gè)年齡階段都可以出現缺鈣。 進(jìn)入青少年時(shí)期，如果還沒(méi)有有效的補充這個(gè)鈣，佝僂病就會(huì )逐漸發(fā)展，就會(huì )出現一些骨骼發(fā)育的畸形。 中老年人缺鈣就容易導致骨質(zhì)疏松了，所以不是一個(gè)完全一樣的鈣，但是缺鈣是可以導致骨質(zhì)疏松。骨質(zhì)疏松指的是人體骨骼的一個(gè)缺鈣，而不是人體全身的一個(gè)缺鈣，像骨質(zhì)疏松的病人驗血，往往血鈣并不低，因為骨頭里的鈣都流到血里了，查血鈣它并沒(méi)有出現低鈣血癥，驗血鈣水平一點(diǎn)也不低，但是骨骼已經(jīng)出現骨質(zhì)疏松。 骨質(zhì)疏松分為兩個(gè)主要的因素，一個(gè)是骨礦含量的下降，另外一個(gè)就是這個(gè)骨的強度下降，所以的話(huà)骨質(zhì)疏松的患者往往是缺少鈣和磷。

鈣缺乏與生長(cháng)疼痛的發(fā)生密切相關(guān)。 如果沒(méi)有鈣缺乏，就不會(huì )有生長(cháng)疼痛。兒童時(shí)期身高增長(cháng)迅速，骨骼生長(cháng)需要大量鈣鹽沉積，這就需要補充鈣，從而促進(jìn)骨骼生長(cháng)，防止生長(cháng)疼痛的發(fā)生。如果兒童生長(cháng)疼痛，并伴有明顯的鈣缺乏癥狀，如睡眠易驚醒、生長(cháng)遲緩等癥狀，應及時(shí)到醫院檢查骨密度，確定是否缺鈣，如果缺鈣需要及時(shí)補充，除了多吃富含鈣的食物外，還可以補充一些高質(zhì)量的鈣。另外，多去戶(hù)外活動(dòng)，當疼痛嚴重時(shí)可以局部按摩，服用止痛藥，也可以服用一些維生素。經(jīng)過(guò)適當的鍛煉、按摩和藥物治療后，兒童的生長(cháng)疼痛將迅速治愈。