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仰臥起坐可以輔助減肥，尤其是針對腹部脂肪。除此之外，抽脂減肥和埋線(xiàn)減肥手術(shù)是快速有效的減肥方式。抽脂手術(shù)通過(guò)負壓吸取多余脂肪，而埋線(xiàn)減肥則通過(guò)刺激穴位、疏通經(jīng)絡(luò )來(lái)增加機體消耗?；謴推谛枳⒁怙嬍?，避免油膩、辛辣和過(guò)敏食物，多吃蔬菜水果。

恥骨分離是不可以做仰臥起坐的。首先，由于恥骨分離的存在會(huì )導致骨盆的不穩，在進(jìn)行仰臥起坐的時(shí)候，會(huì )牽拉到不穩的部位，造成疼痛，患者是不能夠完成仰臥起坐動(dòng)作的。其次，仰臥起坐動(dòng)作會(huì )對骨盆造成了嚴重的負荷，包括腰背部的肌肉的強烈牽拉，以及腹部的肌肉牽拉，都會(huì )導致恥骨分離部位產(chǎn)生過(guò)多的運動(dòng)，從而導致恥骨分離的進(jìn)一步加重，對于治療和恢復都是極其不利的。另外，即使恥骨分離經(jīng)過(guò)了治療也得到了修復，在早期也不要進(jìn)行仰臥起坐的運動(dòng)，至少要恢復半年以上，才能進(jìn)行相應的運動(dòng)。而且運動(dòng)的時(shí)候也要注意運動(dòng)量，不要過(guò)量，避免出現局部的進(jìn)一步的損傷和勞損，導致骨盆的不穩，造成運動(dòng)功能障礙。

剛做完運動(dòng)后會(huì )有腸胃不適的現象出現，特別是做完仰臥起坐這類(lèi)劇烈運動(dòng)后，胃部會(huì )有岔氣的感覺(jué)特別不舒服，這個(gè)時(shí)候需要為胃部進(jìn)行按摩或者喝一點(diǎn)白開(kāi)水，都是對胃部有很大的幫助也能幫助打嗝。

做了俯臥撐以后出現胸部疼痛的情況，主要是可能由于沒(méi)有長(cháng)期堅持鍛煉和還沒(méi)有適應的原因，由于突然增加運動(dòng)量，胸部和上臂的肌肉牽拉，引起的胸部肌肉酸痛而影響了患者的翻身，正?，F象不用擔心，過(guò)幾天以后可以自然恢復，一旦好轉，建議盡量堅持鍛煉，逐漸適應和提高耐力和體力，以后繼續做俯臥撐，就不會(huì )出現酸痛的現象。

如果胃下垂做仰臥起坐是沒(méi)有影響的。也不好影響子宮。但是有胃下垂也容易并發(fā)子宮下垂。這個(gè)情況下需要積極服用藥物補中益氣丸。需要流質(zhì)易消化飲食和少食多餐。飲食以后注意休息和平躺很重要。

最近感覺(jué)腰部疼痛，主要考量是因為局部的許多腰椎間盤(pán)突出壓制到神經(jīng)引發(fā)的，這種事不可以做仰臥起坐的，可能會(huì )致使它進(jìn)一步嚴重，建議目前要在家里多留意平躺歇息，也可以做幾下飛燕式，同時(shí)可以服食許多活血通絡(luò )的藥物，具體用藥請遵醫囑。必須強調聲明平時(shí)要注意加強身體鍛煉來(lái)提高人體的抵抗力。