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腰肌勞損和腰椎間盤(pán)突出在進(jìn)行判斷的時(shí)候，一般是需要結合一些相關(guān)的影像學(xué)檢查實(shí)驗室檢查的各種方式來(lái)進(jìn)行診斷來(lái)進(jìn)行區分進(jìn)行判斷的，也可以通過(guò)一些臨床癥狀表現來(lái)進(jìn)行判斷。

患有骨質(zhì)增生，這種情況如果說(shuō)沒(méi)有臨床癥狀，一般不需要干預治療，它屬于一種自身保護性的行為，腰椎間盤(pán)突出，在緩解期，可以做腰背肌肉力量的鍛煉，比如說(shuō)倒走，小燕飛，平板支撐等等。

如果患者比較年輕，腰椎間盤(pán)突出也不是很重，首先選擇保守治療，建議臥床休息6~8周，規律的服用一些口服藥物，有可能可以緩解大部分的病情，再在日常生活中注意保護，注意保養，有可能病情就不再復發(fā);如果年輕人出現特別嚴重的腰椎間盤(pán)突出癥，目前主要考慮進(jìn)行微創(chuàng )手術(shù)，術(shù)后恢復的比較快;

如果是得了腰椎間盤(pán)突出的話(huà)，有一些原因都會(huì )致使，比如說(shuō)久坐久站，彎身載重，經(jīng)常受寒或者睡軟床，這幾個(gè)原因都會(huì )致使腰椎間盤(pán)突出，另外如果得了腰椎間盤(pán)突出的話(huà)，也不要太難過(guò)，還可以通過(guò)鍛練來(lái)緩解癥狀，比如說(shuō)拉單杠，小飛燕和五點(diǎn)撐持的動(dòng)作。

腰椎間盤(pán)突出睡覺(jué)盡量睡硬板床，也不要太硬了，一般情況下棕墊就可以，平時(shí)注意休息，適度鍛煉腰背肌，小燕飛或者平板支撐等等鍛煉，局部熱敷理療一下，疼痛嚴重可以服用雙氯芬酸鈉止痛，甲鈷胺營(yíng)養神經(jīng)