醫生提醒：骨質(zhì)疏松不怕久坐，真正“怕”的是頻繁做這4件事
關(guān)鍵詞：骨質(zhì)疏松
尿毒癥三個(gè)字光是聽(tīng)著(zhù)就讓人心頭一緊，但你知道嗎？它從來(lái)不是突然造訪(fǎng)的“不速之客”。當腎臟開(kāi)始“罷工”時(shí)，身體早就發(fā)出過(guò)求.救信號，只是這些信號太容易被誤認為是小毛病。特別是已經(jīng)確診腎炎的朋友，這三個(gè)異常表現就像身體拉響的紅色警.報，千萬(wàn)不能掉以輕心。
一、水腫從“局部”升級為“全身”
1、晨起眼瞼浮腫變成全天候癥狀
腎炎初期多見(jiàn)早晨下眼瞼浮腫，午后逐漸消退。但如果發(fā)現水腫蔓延到面部、四肢，且按壓后凹陷久久不能回彈，說(shuō)明腎臟排水功能已經(jīng)嚴重受損。
2、體重莫名增加
沒(méi)有刻意增重的情況下，一周內體重增長(cháng)超過(guò)2公斤，要警惕可能是水鈉潴留導致的隱性水腫。
3、鞋子突然變緊
腳踝部位水腫會(huì )導致日常合腳的鞋子穿不進(jìn)去，這個(gè)細節往往比稱(chēng)體重更早被發(fā)現。
二、尿液上演“變臉大戲”
1、泡沫尿持續不散
小便后馬桶里漂浮著(zhù)久久不散的細小泡沫，像啤酒沫一樣，這可能是尿蛋白超標的表現。正常尿液泡沫會(huì )在幾分鐘內消失。
2、夜尿次數突然增多
夜間起床排尿超過(guò)2次就要警惕，特別是每次尿量不多的情況，這可能是腎臟濃縮功能下降的信號。
3、尿色變得“濃茶”或“洗肉水”
排除飲食因素后，尿液呈現深褐色或淡紅色，提示可能存在血尿，而血尿正是腎功能惡化的典型表現之一。
三、身體發(fā)出“疲勞警.報”
1、無(wú)緣無(wú)故的乏力感
即使睡眠充足，仍然感覺(jué)全身無(wú)力，連爬樓梯都氣喘吁吁，這可能是貧血或毒素蓄積導致的“腎性疲勞”。
2、食欲突然變差
對肉類(lèi)產(chǎn)生厭惡感，聞到油煙就惡心，這種類(lèi)似“妊娠反應”的癥狀，其實(shí)是尿素氮等代謝廢物刺激胃腸道的表現。
3、皮膚開(kāi)始“抗議”
皮膚莫名瘙癢且止癢藥無(wú)效，或者出現類(lèi)似霜凍的白色結晶（尿素霜），都是毒素無(wú)法正常排出的外在表現。
特別提醒：當這些癥狀出現時(shí)，腎功能可能已經(jīng)損失超過(guò)70%。建議立即做三項關(guān)鍵檢查：尿微量白蛋白/肌酐比值（ACR）、血肌酐清除率（CCr）和腎臟B超。日常要重點(diǎn)監測血壓（控制在130/80mmHg以下）和每日尿量（少于400ml即為少尿）。
腎臟是個(gè)“沉默的器官”，等它疼起來(lái)往往為時(shí)已晚。對于腎炎患者來(lái)說(shuō)，定期復查比治療更重要，日?？刂汽}分攝入（每天不超過(guò)3g）比吃藥更關(guān)鍵。記住，尿毒癥從來(lái)不是一夜之間發(fā)生的，抓住這些預警信號，完全有機會(huì )按下病情發(fā)展的暫停鍵。
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